måndag 31 oktober 2011

Ersätt din tidsbrist med livslust.

Människan i dag klagar på att det är ont om tid. Skulle det ha funnits mer tid förut? Har dygnet krympt? Nej, tiden som vi har är densamma och har alltid varit. Då säger den sönderstressade människan: -Jamen jag hinner ju inte hämta ungarna från dagis förrän jag ska skjutsa de till hockeyträningen.

Det här handlar dels om att man inte stannar upp och andas tillräckligt ofta. Du har slutat lyssna på ditt hjärta och försöker ta in hela världen samtidigt. Sluta med det. Ta en stund om dagen där du sitter och funderar över hur ditt liv är just nu. Vad är viktigt? Vad ska du prioritera? Fråga dig själv oftare?

Det går inte att svälja hela världen på en gång. Det är som att leda en kamel genom ett nålsöga.

Efter att själv ha suttit i ett onlinespelsberoende tidigare så vet jag att vissa saker kan skapa ett behov hos en som inte fanns innan. Det gäller egentligen bara att stanna upp lyssna in i sitt hjärta och göra det som man känner är viktigt. I naturen där inga moderna stimulansier finns får du ro. Sök upp en plats med vackra träd och kanske ett vattendrag som porlar. Att sitta med ryggen mot trädet och andas är hälsobringande. Här kan du göra dina prioriteringar, inte i flygande fläng med mobilen ringande samtidigt som du ska klä på din dotter.

Gör något som är väldigt viktigt för dig själv så sparar du tid. Ta en stund där du kan omprioritera ditt liv.

Bakverk

Foto: Bengt Båvegård

Om min nya DASH-diet..

Min nya DASH diet har gjort allting litet enklare eftersom den är mer lättlagad än min gamla diet. Det blir iofs litet mycket tuggande och idisslande eftersom mer än 50% ska vara grönsaker. Det är också snällare mot miljön att äta mer grönsaker.

Vi diskuterade det på gårdagens miljöpartimöte med vegetarisk gryta som var helt suverän och i linje med min nya diet. Gästis i Vallentuna ska ha all heder. Vi har också fått en lokal och vi pratade litet om det. Vi pratade också om den interna styrningen.

Jag tycker att dieten får mig att må bättre, fast jag sover inte så gott just nu. Jag misstänker den nya medicineringen, men jag får ge den en chans innan jag polletterar den helt.

lördag 29 oktober 2011

Information Warfare - ett sätt att söndra och härska

Det pågår ett informationskrig ständigt både i mainstreammedia och i bloggar. Vi har tydligt sett att media utövar stor makt genom att ständigt ha små korta drev och på så sett utöva makt på politiken. Vi har sett både drev mot Juholt och Bildt. Det senaste mot moderaternas pressombudsman är mer ett sett att förleda din uppmärksamhet från något som egentligen är viktigt.

Oavsett vilken åsikt man har så tycker jag det är viktigt att vara medveten om vilken agenda de som skriver något har och vilka bakomliggande orsaker har de att skriva eller berätta. Var källkritisk och bilda din egen uppfattning. Se dig omkring för att det finns alltid olika vinklar om allting. Låt dig inte påverkas av mängden av samma information. Goebbels sa att ju fler som sprider en lögn desto sannare blir den. Var medveten om det. Det är anledningen varför vi ser så mycket propaganda överallt. Köp inte andras åsikter utan att kritiskt granska deras agenda.

Det är viktigt att våra ledare innehar empati så vi inte råkar ut för ytterligare folkmord. Det är risken med att ha ledare som är totalt empatilösa som de vi ser i regeringen idag. Det är också viktigt att vi som medborgare tar vårt ansvar och är kritiska till information och kunskap som sprids.


USA är inte de enda som använder information som ett krigsverktyg och det har varit en mycket viktig del i krigsföring at sprida information och desinformation.

Vi ser lika mycket knasig information i samhället idag. Länder håller på att förlora sin ekonomiska grund och vi ser inte att det helt enkelt är fel på det ekonomiska systemet. Vi har målat in oss i ett hörn som är svårt att ta sig ut.

Vi är alla en bricka i spelet.

Utan Google Reader...

Vi har tidigare klarat oss utan Google Reader och idag har den styrt våra liv. Hur kommer livet att te sig utan den? Blogger kommer också att förändras i och med dess försvinnande.

Jag tror att vid varje skifte av teknik så finns det en smärta över förlusten. VHS kommer så sakteliga blöda över till DVD och Bluetooth. Jag tror vi måste se dessa förändringar som en utveckling av tekniken mot en bättre teknik istället för att hålla kvar i det gamla.

Vi kommer alla att gråta vid förlusten men imorgon så drivs vid med förändringens vindar. Det kommer att flyta blod och tårar. Förändringen leder bort från det gamla mot det nya. Vi rör oss mot en semantisk webb som blir tydligare för varje dag. Integritet är den etiska frågan som förhindrar en total omdaning av den teknologiska framtiden.

Så mycket bättre...

Varje dag är så mycket bättre och varje andetag en ynnest. Se dagen an och få vara med mina barn. Dela deras glädje når vi gick och knackade dörr: -"Bus eller godis".

Så enkla nöjen blir stora och ger mening till vår familj. Återuppleva livet och se deras glädje i ögonen. Hur varje muskel drar ihop ansiktet till ett klingande skratt. I livets enkelhet finns det oändliga stora. Vi finns.

Halloween

Foto: Bengt Båvegård

Spoontheory about Lupus or SLE

fredag 28 oktober 2011

Vaknade med huvudvärk mitt i natten

Vaknade mitt i natten och måste låta blodtrycket gå ned så att huvudvärken försvinner. Det här är definitivt inte bra för mig och ytterligare en stressfaktor. Frågan är hur man ska lösa det. Jag blir tokig av det.

Det är märkligt och jag är dessutom orolig för att gå att lägga mig eftersom jag kan ju få en ny stroke i sömnen. Verkligen märklig situation och försäkringskassan kommer snart att skriva ut mig. Stressen det ger är ju knappast en läkande del av det.

Uppdatering: Det visade sig att bt är normalt och att det troligare är den nya medicineringens fel.

Färger styr våra liv..

Det är bra att ha koll och titta litet på hur de styr våra liv. Colors in motion tar en titt på vilken symbolik olika färger har för våra liv.

En av anledningarna till att jag valde gul som tema är för att jag vill sprida glädje och kunskap över den existens som vi har. Ekonomi och tillväxt får inte styra våra liv. Människan är bättre än så.

Al

Foto: Bengt Båvegård

Sätter mig in i hur man gör Appar

Jag håller för fullt på att sätta mig in i att tillverka Appar till mobiler. Kanske det kan få mig attraktiv för arbetsmarknaden. Det gäller ju att hålla sig ajour med det senaste nytt.

Har dessutom flera olika idéer om appar som jag tror skulle vara en bra idé att implementera. Vem vet kanske det kan i längden leda till någon anställning. Hoppas kan man ju alla fall. Senaste mötet med försäkringskassan gav ju verkligen litet hopp om framtiden och om stabilitet.

Har varit hos läkaren och ska till dagvården så vi får se status. Problemet är ju i och för sig den status som infinner sig efter ett tag.

torsdag 27 oktober 2011

Mandolinen i tunneln

En ensam ton letade sig fram i ekot av skor som gick stressade mot nästa buss. I mitten av tunneln som stank av urin satt han och lät fingrarna flyga allt snabbare fram i staccato efter staccato på Mandolinens hals. Eftersom jag närmade mannen i tunneln så slog det mig med klar tydlighet att det här var en man som förde kamp mot samhällets normer.

Han hälsade mig och sa att det här var världens vackraste instrument. Vi språkades en stund om hur stressade vi storstads bor är och att man måste ta sig stunder där man möter naturen. Vad viktiga möten ändå är och varför försakar vi dessa möten genom att stirra i taket.

Jag fick veta att han bodde på Värmdö och att han brukade spela i tunneln tre gånger i veckan. -"Man måste få längta annars blir tonerna tomma och innehållslösa". Vad sant. Det är ju så med ordet om man inte har en paus emellan och pratar i en ständig ström så blir det tomt och innehållslöst. Det var ju det som Beckett i sin pjäs försökte tala om med Lucky´s ständiga ström av ord.

Vi samtalade några minuter och jag nämnde att man hade gjort försök med att spela klassisk musik i tunnelbanan i USA och fått ner våldsbrotten betydande. Något som vi ju borde prova i Stockholm. Borde inte vara dyrt och genomföra.

Till slut så lämnade jag honom och lät han spela vidare sina romantiska stycken denna alla hjärtans dag. För mig är det nog viktigast att alla dagar är alla hjärtans dag. Rid oxen och låt varje dag ge dig lycka.

(Publicerat år 2005)

IT är från Mars och webbinnehåll från Venus

Efter att ha läst en stor mängd kommentarer på olika IT-tidningars artiklar och i olika forum som är mycket negativa till bloggar slår det mig att alla är män. De säger att det inte är något nytt och att webbpublicering har funnits länge. Men skillnaden på dagens bloggverktyg och gårdagens html-drivna hemsidor är att fokus har skjutits från teknologin till webbinnehållet.

Jag är ju själv en nörd enligt min kära sambo, men det hindrar inte att jag förstår det höga staket som man måstekeyboard (c) Freefoto.com klättra över för att förstå html och teknologin runt hemsidor. Det som fick mig att tänka över det här var en artikel från New thinking (Via: Soulsoup). De som kommenterar om den nya tekniken på ett väldigt negativt sätt ser ner på bloggar och innehållet. Hos Internetsworlds artikel om Annika Billströms blogg kan man läsa följande kommentar:
Jag kunde inte hålla med dig mer. Men det visar egentligen bara på att det tar mellan 5-10 år för att på bred front genomföra en innovation som en viss procent av marknaden förstått utan den tekniska förenkling som bloggen innebär.

Personligen är jag lika lite intresserad av att läsa bloggar som jag är av att läsa en fjortis dagbok. Subjektiv skrivterapi har alltid hört bäst hemma brevkompisar emellan, alternativt för skrivbordslådan.

Jippie. Nu ska vi återupptäcka WEBBPUBLICERING. Wow. Shit. Saatan vad häftigt.

Jag ger det här fenomenet ett halvår till. Tills moster Asta och tant Gera börjat skriva om den dåliga maten på Hemmet. Eller de kanske redan gör det förresten.
Här ser man prov på den attityden att tekniken ska inte vara tillgänglig för alla. Moster Asta har ingen rätt att skriva om hemmet eftersom det intresserar inte kommentarsförfattaren. Jag tycker att vi ska ha en så hög tillgänglighet som bara möjligt.

Det är just tillgängligheten till webbpublicering som är det nya med bloggar och just det som ökar demokratin. Just att Moster Asta kan skriva om vad som händer på hemmet och att alla får en möjlighet att uttrycka och förmedla sina tankar. Det är inte längre ett privilegium för tekniktokiga män.

( Det här skrevs 2005 men är fortfarande lika aktuellt. Vi ser en förskjutning dock och mer kvinnor har börjat ta till sig enkelheten i masspublicering. Idag är är det också moster Asta som skriver också även om massmedia har tagit till sig bloggen helt.)

tisdag 25 oktober 2011

Reflektioner om Beirut

Resan till mellanöster gick via Heathrow med SAS flygplan för att där byta till Middle East Airlines (MEA). Jag måste säga att kvalitetsskillnaden och attityden gentemot kunden är så stor att man blir nyfiken på vad vi betalar för när vi flyger med SAS. De obekväma sitsarna, kanske för att vi ska bli serverad svindyr slurk med läsk eller kanske de skakiga landningarna?

Målet med vår resa var att utforska olika världsarv eftersom skolan försöker få Folkbildning som ett immateriellt världsarv. monumentVi skulle också lära känna landets kultur. Det första stoppet var vingården Ksara och på vägenvinrankor dit så passerade vi ett bättre sätt att använda stridsvagnar. En konstnär hade helt sonika gjutit in pansar- vagnarna i ett betongblock. Vinrankorna på Ksaras fält var av olika typer eftersom de blandar rätt frisk med druvsorterna i sitt Libanesiska vin. Vinet som serverades var litet väl ungt och strävt. Här borde man ha valt ett mognare vin som kunde ha gjort vingården rättvisa. För Ksara är ett bra varumärke som jag kan rekommendera att inhandla på systembolaget.

På vägen till Baalbeck och Heliopolis så blev det allt tätare mellan gula och svarta flaggor samt bilder på andliga ledare. heliopolisDet var Hezbollahs flaggor, för Baalbeck ligger långt inne i Hezbollahland. Det första som händer när vi kliver ur bussen är att några efterhängsna försäljare försöker varje trick i boken för att sälja på oss krimskrams. Nu hörs en malande röst som läser högt ur koranen. Stora högtalare som skanderar ut islams heliga budskap för på fredag är det bönestund för varje rättrogen muslim. Vi befinner oss i det första världsarvet Baalbeck/Heliopolis. Det här är en tempelplats som har långa anor där man allt eftersom kulturen skiftat bytt religion och byggt om templet efter egen smak. mezeBaaldyrkare, greker och romare med flera har satt sin prägel på det mycket märkliga templet.


Vi kommer hem efter en lång tur och en måltid på en trevlig restaurant där vi blev bjudna på det libanesiska köket. Det domineras utav Meze som är smårätter som man äter med bröd. Mångfalden och variationen är stor. Det är allt från hommos,falafel och Tabbouleh mm. Om jag fick min vilja fram skulle man göra meze till världsarv. Så mycket goda smårätter. Bon appetite, som min vän Anwar sa när jag kommenterade på restaurant Manuella att det här var den godaste mezen i hela Libanon.

anjarNästa världsarv som stod i tur efter Baalbeck var Anjar. Anjar var en mycket viktig länk och handelsplats för de karavaner som gick mellan Damaskus och Beirut. Guiden berättade att hela Anjar var en enda stor marknadsplats och man tror att den användes mest sommartid då trafiken och handeln var som störst.

bybloshamnHärnäst väntade Byblos som kanske är det viktigaste av Libanons världsarv. Det var här som fenicierna först slog sig ner och grundade en stad. Det var också här man har funnit föregångaren till vårt alfabet.


Visst följde man med spänning vilken politisk utveckling som demonstrationerna skulle ta, men livet i Beirut var fiskareinte bara såsom CNN vill göra gällande i de bilder och propaganda som de sänder. Här en bild från strandpromenaden i Beirut. Att stå lugnt och fiska i en stad som enligt CNN kokar i ett politiskt kaos. Nja, jag tycker nog att CNN överdriver en aning även om det fanns en spänning i situationen.


(artikel från 2005)



Ett möte som var en chimär..

Igår var jag på ett möte som skulle förändra mitt liv...trodde jag. Det var snarare till för att döva myndigheternas samvete och mildra min frustration. Tyvärr hade det nog en tvärtom effekt att den ökade min känsla av maktlöshet och meningslöshet.

Myndigheterna vill nog inte att man skriver om deras förehavande och att det ska vara individuellt. Det är dock så här de agerar och det är väl bättre att någon skriver om hur myndigheterna skärs ned och välfärden skrotas till förmån för lägre skatter och 1000 kronor mer i plånboken. Jag undrar om ni verkligen har mer pengar nu med tanke på alla avgifter och höjningar av SL? Min gissning är att det äts upp om man inte är välbeställd.

Regeringens omvända Robin Hood teknik funkar välfärden skärs ner och vi får lägre skatter men ett inhumant samhälle. De redan rikare blir rikare och de fattiga och sjuka lider. Vi lever återigen som på medeltiden fast med mindre skit i hörnen. Vi har allt. Fattiga som tigger på gatan, mer kriminella och fler poliser.

måndag 24 oktober 2011

DASH diet innebär mer grönsaker...

Jag har börjat äta en kontrollerad DASH diet för att få ner mitt blodtryck. Jag har pratat en del med en dietist och hon förordade en DASH diet, som jag nu börjar införa allt eftersom.

Mitt blodtryck är alltså också under kontroll och jag tycker mig må bättre, vilket ju faktiskt var tanken. Jag måste dock tala med läkaren om min förändring. Dessutom så har mina pruttar börjat lukta av alla grönsaker jag äter...broccoli är ingen höjdare i prutt-form kan jag säga.

Har legat av mig med träningen ett tag men tog tag i det igen. Så jag började också träna idag igen. Det känns bra för lederna att röra på sig igen. Jag gjorde också en kroppscanning och förlorade medvetandet flera gånger.

Uppdatering : Sund.nu om stroke,

Uppdatering 2: DN skriver om LCHF och jag tycker nog att man bör vara försiktig och måttlig. Att minska sitt intag och pasta, ris, potatis är bra. Även att hålla sig borta från snabba kolhydrater som godis och läsk som får oss att bli feta. Att ersätta det med fett och kött är nog så farligt då du äter mycket fett.

Jag tycker min diet är mer sund för min kropp och en varierande diet där du ersätter karbonater med andra karbonater som innehåller lättare och mer vatten som grönsaker. De innehåller också mer mineraler och vitaminer som är viktig i många biologiska processer.

Vinterpromenad vid Tyresö Slott (2005)

SkosbackesolskenSolen skiner och himlen är blå och att hålla sin älskade i hand och vandra i solen är en underbar upplevelse. Att andas och njuta av vinden tillsammans när skorna knakar i den kalla snön. Vi tar den plogade promenadvägen som leder mot Notholmens café.

De har öppet varje helg och man kan äta lunch eller fika där. Kaffe och blåbärspaj för mig och choklad utan vispgrädde för min fästmö.Kaffechokladpaj Vilken underbar dag vi har tillsammans. På isen så åker några hurtfriska förbi med skidor och svettig panna.

Vi går sakta ut mot Notholmens udde och några sitter på bänkarna för att fånga vårens första solstrålar. Jag lyckas fånga solens glitter på vattnets yta vid ett vattenutflöde. De varnar för svag is och här hoppas jag att alla lyssnar på varningen.

glittervattenVi rör oss tillbaka mot bilen efter en varm och mysig promenad med många stopp och kramar. Vi tar en hel del bilder också på oss själva. Det är tur att jag har långa armar så att jag kan fånga oss tillsammans leende i solskenet.

tyresökyrkaVi passerar slottsparken med dess ansade barrträd. Här sitter en barnfamilj och tar en paus efter att ha åkt snowracer i backen. Vilken härligt lång backe med lagom nedförslut.

Så ser vi platsen där vi i juni ska äkta varandra och visst är kyrkan vacker. De ska renovera fasaden men jag hoppas att det inte blir för mycket byggnadsställningar. Nåja inget att göra åt. Här ska vi gifta oss.

(Reds anm Nu har vi varit gifta i 6 år och har två barn. Vi bor numer i Vallentuna)

Smile or die!

söndag 23 oktober 2011

Media är avundsjuk på Wikipedia

Expressen försöker fiska träffar genom att påstå att ingen censurerar. Jag tycker att de far med lögn eftersom jag vet att det finns en liten Wikipedia-elit som ofta går dit och raderar olika påståenden i artiklar.

Det kan ofta finnas påståenden som är osanna som missats. Om media själva skulle gå dit och korrigera skulle de som ändrar bli många fler och färre osakligheter slinka igenom. Jag vet att journalister använder Wikipedia hejdlöst själva, men lägger sällan till artiklar i Wikipedia själva.

Uppdatering: Du kan lätt gå in och konstatera själv de senaste ändringarna.

13 fenomen som är svåra att förklara

New Scientist gör en sammanställning av 13 olika fysiska fenomen som är svårgripbara och inte riktigt vetenskapligt belagda. Bland dessa finner vi kall fusion som jag tycker var ett av de största media missarna under förra seklet. Nu har SOE forskat under femton år om kall fusion trots detta så har man inte kunnat ändra deras ståndpunkt.
"den eftersökta fusionseffekten har inte blivit tydligare, dokumentationen av experimenten är dålig och resultaten går inte att upprepa"
Det märkliga är tycker jag att det än i dag får sådan mediabevakning. Det vore bättre om de bevaka fusionsforskningen istället och flyttade fokus på sin vetenskapsbevakning mer mot alternativa kraftkällor som är mer troliga. Jag ska äta upp min hatt om de får kall fusion att funka.

Vallentuna bor bör koka sitt vattten

Efter nattens vattenstop så bör alla i Vallentuna koka sitt vatten. Detta skriver VallentunaFria på nätet då de har följt händelsen och rapporterat om den.

Det känns tryckt att ha en online site där man kan få snabba nyheter på ett helt annat sätt än de vanliga tröga lokala nyheterna. Då hade det ju varit sent att få veta nyheten att man inte ska dricka vattnet utan att koka det först.

Uppdatering: Du hittar också information om det på Vallentuna kommuns hemsida.

Rönnbär

Foto: Bengt Båvegård

Bra Android appar...

Jag tänkte skriva ett inlägg om bra Android appar. Det är långt ifrån alla men några som jag tycker är bra och användbara.

BBC News App - BBC News har en bra app där du kan följa de nyheter som just du tycker är viktiga. Du lägger till och tar bort de nyheter som just du tycker är bra att följa.

The Guardian App - The Guardian har också gjort en app som är där i Android Market. Du kan klicka i vad som är dina favoritnyheter.

Grillfest - ICA och Scan har tillsammans skapat en app som har varit helt suverän i sommar. Du har de godaste recepten och tips om hur du ska göra för att grilla bäst på samma ställe.

IMDB - Här kan du kolla in olika trailers från förr och nu. Du kan ta reda på olika filmfakta som du undrar över. Var det inte Robert Redford som spelade med i den filmen?

Skitch - Helt suverän app att kommentera vardagen och rita över olika bilder. Du kan också låta barnen skissa. Den kopplas automatiskt till Evernote.

Brainjiggle - Du får en app med olika hjärnskrynklare där du kan träna ditt minne och ditt kreativa sinne. På engelska dock.

Här är några Appar och om du vet någon som du tycker är exceptionellt bra så får du gärna kommentera och lägga till...

lördag 22 oktober 2011

Svenska Dagboken och Dagbokens Nyheter

Jag minns en tid då blogg inte var i var mans mun och ett begrepp som "Det är liksom en sorts dagbok på nätet" regerade. Undrar fortfarande när man i så fall ska döpa om tidningarna till sina rätta namn (Se rubriken).

Man kan använda bloggverktyg till att skriva en dagbok, samla länkar, projektloggbok, som en ledarsida eller något annat fantasifullt och gör det möjligt att skapa fri massmedia för vem som helst. Det är väldigt tråkigt om blogg ska bli något som begränsar sig till en dagbok. Det är självklart att jag inte ser ner på de som gör det och gör det med all ära.

Idag kan man publicera tidningar och media i det otroligt flexibla medium som bloggen innebär. Idag är det snarare de sociala medierna som bär demokratiutvecklingen. Massmedia för alla är här och bloggen är det "tryckta" mediet.

Mainstreammedia är inte längre ensamma om massmedia. MacLuhans visioner är verklighet idag. Läs litet om MacLuhan.

Vad är Vetenskap?

Vad är vetenskap är bra att känna till eftersom vi har så mycket av vår utveckling att tacka vetenskapen för. Vetenskapen arbetar efter en metod där man med fantasi, logik och experiment försöker sätta samman en modell av verkligheten.

I reklam så hänvisar man ofta till vetenskapliga tester och för att jag ska tro att det verkligen är så får de gärna referera till deras undersökningar och var man kan läsa om hur de har kommit fram till sina resultat. Det är nämligen ett av det viktigaste i vetenskapen att resultat ska kunna vara reproducerbart. Dvs man ska kunna göra om samma undersökning och komma fram till samma resultat. Det var det som "kall fusion" föll på. Det gick helt enkelt inte göra om de resultat som forskarna presenterade. Hos Föreningen Vetenskap och Folkvett har docent Hanno Essén skrivit litet om Kall och varm fusion för er som är nyfikna.

Det är bra att veta vad som är fria tankar och vad som är vetenskap. Det ena behöver inte vara bättre än det andra, men vi ska inte kalla fria tankar för vetenskap.

Idéer om en ny app till Android

Jag funderar på att programmera en ny app till Android enligt de idéer som jag har fått nyligen. Den kommer att vara prenumerbar dvs kunderna betalar per månad. De ska då kunna få ett nytt material tillsänt sig.

Har en del personer som jag skulle kunna kontakta för eventuellt samarbete. Både författare och illustratörer. Jag tror idén är bra och hållbar. Det skulle kunna gå att skapa nytt material i det oändliga. Nu undrar jag om någon vet en bra sida hur man skapar appar i Android?

fredag 21 oktober 2011

Frost

Foto: Bengt Båvegård

Det bästa sättet att ljuga är med statistik

Vi har numer ett främlingsfientligt parti i vår riksdag och det blir viktigare att veta hur man kan misstolka en tydlig statistisk "sanning". Tänk alltid i termer som statistisk säkerställd. Det är nu så att om man väljer sina värden och hur man gör sina populationsval nästan kan få statistiken att säga vad som helst. I olika diagram kan man tydligt avläsa att invandrare från norden och eu är den största boven i Sverige. Nu har man dels ringat in grupperna så det passar en bra rubrik. Man kan dessutom presentera diagrammet med antal och inte i procentuell brottslighet.

Om vi hade haft 1 miljon finska invandrare och 300 st från mellanöstern. Då är ju inte finnarna den största boven procentuellt sett. Jag vill inte säga att människor från mellanöstern är mer brottsliga. Jag vill berätta att man med statistik kan vrida det att passa sina syften. Det hela är överhuvudtaget infantilt att inte arbeta tillsammans i ett humanistiskt perspektiv. Förstå att vi alla är människor oavsett vilket ursprung vi har. Behandla varandra så som du själv vill bli behandlad. Det här gäller givetvis också lagförslag.

"In sweden we only lie with statistics"

BBC Clickonline

BBC Clickonline är ett trevligt program om den tekniska utvecklingen. Vi har helt klart sett teknikens kraft när den har varit del i utvecklingen. (Sociala medier är en stor del av anledningen till att diktatorer har dödats.)
So why are authoritarian governments so worried about blogging?

Blogging is a very, very important tool in terms of freedom of expression
Julien Pain, Reporters Sans Frontières
Perhaps it is because the internet is so virulent.

In the same way that spammers can reach millions of people in an easy way, ideas deemed dangerously democratic by many regimes can spread faster than bacteria on a petri-dish.
Det är inte i länder som Sverige där bloggarna har sin stora kraft utan i länder där censur och åsiktsförtryck råder. Även i Sverige kan bloggar i längden se till att vi får ett vidare spektrum av åsikter. Demokrati är något vi måste kämpa för dagligen individuellt.

(delar av artikeln skrevs så tidigt som 2005)

Dagen började tidigt...

Vaknade redan kl 04.00 med blodsmak i munnen. Blodtrycket var lågt faktiskt riktigt bra och jag hade ingen huvudvärk.

Startade dagen med att dricka vatten och äta litet kakor framför datorn. Jag ska senare cykla iväg och handla bröd och räkor. Vi ska göra en fisksoppa och räkor kommer ge mer smak. Min fru glömde att handla det igår.

Mår ganska bra och känner inte av de senaste veckornas bränningar i huden. Ledvärken har också dämpats till nära noll. Så en ganska härlig morgon.

Jag kanske ska baka scones senare till frukost. Det är roligt att väcka min fru med nybakade scones och det är ju så lätt att baka. Bara slänga i en bunke och knåda ihop. Ut på en plåt och in i ugnen på tio minuter.

onsdag 19 oktober 2011

DN, moderaternas nya propagandakanal

Nu har även DN valt sida och gör propaganda för moderaternas politik. Vi kan tydligt se det efter val av artiklar som kommer med i media.

Samtidigt så står det allt klarare att även SVT väljer regeringens politik framför en objektiv publik service linje. Nu senast var det att man istället för att ställa in partiledardebatten så sända man trots att ett av de största partierna vägrade ställa upp.

Vi ser allt mer hur media blir regeringens språkrör på samma sätt som Berlusconis och Ghaddafis media. Kommer vi få en ny mediamogul i Reinfeldt?


Hur tar man bort det gula och det blå ?

Hur gör jag för att ta bort gulsticket samtidigt som jag vill ha bort den blåa skuggan? Är det någon som vet?

Inväntar beslut för framtiden

Jag inväntar ett möte om framtiden och det känns ovisst att invänta arbetsförmedlingen och försäkringskassans beslut om min framtid. Jag har sagt till mitt fack att komma och BOSSE. Så vi blir ganska många människor.

Jag ska träffa BOSSE innan mötet och lägga upp strategi. Försöka komma på hur jag vill ha det. Facket är med för att jag fortfarande är anställd på Stockholms Stad som fortfarande är ansvariga för min rehabilitering.

Ännu har jag inte funnit någon lösning och jag har sedan min handläggare på försäkringskassan velat mellan en tjänst och sjukersättning. Jag behöver en mer stabil tillvaro och som det är nu så springer jag mellan olika rehabersättningar, sjukdom och anställning. Det känns inte som om jag kan fortsätta så här i 20 år till innan jag får sjukpension.

Valentine

tisdag 18 oktober 2011

Nya rön om reumatism...

Äntligen och förhoppningsvis så har man funnit en lösning på en del av Gåtan. Det kommer att komma nya mediciner till min sjukdom.

Det känns lättare att leva en sådan här dag. Det kommer antagligen innebära en massa forskning och kliniska tester. Jag känner dock lättnad över att det kommer antagligen komma en massa nya mediciner. Vi kan ju alltid hoppas att de passar min sjukdom och hur den ter sig.

måndag 17 oktober 2011

Regeringens politik dödar barn


Att vi nu igen efter en vecka kan vara en slump, men säkert är att regeringens politik får barn att leva i misär och elände. Deras rikedom får andra att leva i fattigdom. Vi har igen ett fall av psykisk terror som den politik som regeringen för. Det har ett pris att sänka skatten och det betalar vi med social misär.

Överallt i hela världen börjar nu en social revolution där de fattiga lever i så stor misär att man sätter sig på gator och demonstrerar över den elit som styr över pengar. Det slaveri som skulder och lånade pengar som bankväsendet innebär.

Jag är helt oförstående över att media inte reflekterar över det som händer över världen och istället sätter en intern politisk händelse i fokus. Man basunerar ut Juholt affären samtidigt som miljoner över hela världen protesterar mot de rådande förhållandena.

Vem har makten? Media?

Erik Laakso undrar litet kort om det halsbrytande i att uttala sig om gränsöverskridande brottslingar som Morgan Johansson gjorde över Ilmar Reepalus uttalande i Malmö. Jag är totalt ointresserad över vem som har pratat med vem. Det som verkar vara Eriks stora undran.

Själva huvudfrågan är att vi behöver en global lag så att vi slipper importera brottslighet från andra länder. Jag tror också på en global polis så att vi inte får tv-kanaler som TV3 som sänder i England för att komma över den svenska lagen om reklam riktad mot barn.

Min nya diet mat med grönsaker...

Jag kommer att försöka lägga om kosten till en medelhavs-kost för att motverka den ökade risken till stroke. Mer grönsaker och mindre pasta och fisk/kött.

Olivolja och andra tillbehör som det ska bli kul att upptäcka mer om den nya maten. Jag ska nog handla litet mer rotfrukter för att kunna använda det också i matlagningen.

söndag 16 oktober 2011

Hötorget

Foto: Bengt Båvegård

Idag föreläsning om Reumatiska sjukdomar

Jag var idag på föreläsning om Reumatiska sjukdomar bland annat SLE. Det var en blandad upplevelse och i stort var det bra. Duktiga föreläsare som kunde mycket och jag fick lära mig en hel del. Det verkar som livsstil även har sin plats även för SLE.

Det var också roligt att träffa och samtala med andra som hade liknande erfarenheter. Det verkar som upplevelsen av sjukdomarna har väldigt mycket gemensamt. Det är ingen rolig upplevelse helt enkelt utan det är fyllt av tabu och stigma.

Jag hittade också en film om Njutning och Smärta.

lördag 15 oktober 2011

Baldersbrå

Foto: Bengt Båvegård

Esoterisk Buddhism, Godai och förståelse för det inre

Jag har tränat kampkonst i ett bra tag och har instruerat en mängd människor. I min japanska kampkonst ingick det en esoterisk buddhistisk religion, Mikkyo.

Vad menas då med esoterisk? Jo, att kunskapen är till endast för de som tillhör en inre krets. Jag tillhörde inte den krets som fick tillgång till de mer avancerade kunskaperna i Mikkyo. Mikkyo kommer ursprungligen från Tibet. Buddhismen spreds i asien under en viss tidsperiod.

Det här skulle man helt klart kunna kalla för en sekt. Vad jag skulle komma till att förklara är ett sett att se på världen och sig själv som jag tycker är en bra modell både emotionellt , själsligt och intellektuellt. Godai är ett mandala som helt enkelt är en modell att förstå hur man fungerar i samverkan med omgivningen.

På samma vis som vetenskapen bygger modeller för att förstå den yttre omgivningen så bygger ofta religioner modeller för att förstå den inre omgivningen. Miyamoto Musashi skrev sin bok De fem ringarnas bok med hjälp av de fem elementen som man finner i Godai.

De fem elementen kan användas för att förstå sina egna emotionella utbrott och hur de samspelar med andras. Det går också att använda i meditation för att försätta sig i olika emotionella tillstånd.

Tänk på att det är viktigt att vara i sig själv och ha en trygghet innan man börjar experimentera i det inre. Är du orolig och har psykiska problem avråder jag starkt att laborera med det inre.

Reumatiker och kroniskt sjuka har rätt att delta i den demokratiska processen

Det är med tungt hjärta jag konstaterar att i dagens samhälle är du kroniskt sjuk så tillhör du ett b-lag och anses inte av friska ha samma rättigheter. Det är viktigt att de kroniskt sjuka också har rätt att göra sin stämma hörd i den demokratiska processen.

Kroniskt sjuka ska ha lika stor rätt att delta i den demokratiska processen om de orkar, som vilken annan svensk. Vad för demokrati har vi annars, en demokrati för friska?

Jag har egen erfarenhet hur det är att vara kroniskt sjuk och hur svårt det är att komma tillbaka till arbetslivet. Dålig rehabilitering och utslussning av kroniskt sjuka i dagens Sverige samtidigt som man får veta från ALLA håll att du är mindre värd gör att man lätt försänks i ett dåligt självförtroende och har ännu svårare att ta sig in på arbetsmarknaden.

Lika väl som diskrimineringen av grupper med annan kulturell tillhörighet kostar enorma summor så kostar diskrimineringen av kroniskt sjuka lika mycket. Det är patetiskt att se hur Moderaterna tror att de kan få människor att arbeta genom ekonomiska sparkar i magen på någon som redan ligger ned. Att sänka sjukersättningen till 65% kommer för dessa kroniskt sjuka göra att de känner sig mindre värda och jag befarar att självmordsfrekvensen då kommer gå upp med 10% och det är väl det som Moderaternas "humana" politik syftar till (här är jag litet ironisk).

Reumatiker är idag den största gruppen kroniskt sjuka, ca 800 000. Det är alltså ingen marginell grupp som diskrimineras i dagens samhälle.

Vi måste få en förändrad syn på dessa människor och dels se till deras kompetenser istället för deras svagheter. Höj deras moral istället för att sänk den. Se de som en tillgång istället som en belastning. Det är hemligheten hur ni ska få ner sjukskrivningstalen inte ekonomisk omfördelning av pengar från sjuka och fattiga till friska och rika.

Varför talar man bara om vad de sjuka inte gör för samhället och inte om vad de skulle kunna göra för samhället?

Longboarding Freeride

Vi tillsätter en utredning om detta...

Du har ett minskande antal sjukskrivningar och förtidspensionerade. Mest beroende på att de har helt enkelt börjat skriva sig fria från ekonomiskt ansvar från statligt håll. Problemet är dock att samma personer måste istället bäras upp av kommunerna genom social bidrag så bidragstagarna har ökat enormt.

Det är som vanligt lika komiskt när det är känsliga frågor som man ska agera i och besluta om. Utredningar är ett sätt att sprida på ansvaret så att politikerna ska slippa ta det ansvar som de har betalt för att ta. Det är därför som Reinfeldt talar om ansvar för han vet att han inte behöver ta det ansvaret utan det är någon annan som ska ta det.  Är det inte dags att vi som väljare kräver att man slutar att utreda och börja ta sitt ansvar? Det är inte konstigt att politikerföraktet ökar när deras syn på att agera är att man tillsätter en utredning.

Dessutom i områden där det är ganska klart att det snarare behövs beslut och agerande snarare än eftertänksamhet och utredningar. Det verkar totalt riskfritt att bli politiker. Du får betalt för att ta ett ansvar som du aldrig behöver ta.

fredag 14 oktober 2011

Ronnie Gardnier har uppfunnit RGRM

Ronnie Gardnier har uppfunnit RGRM som är ett sätt att använda motorik och sinnen samtidigt. Det öppnar upp nya vägar för hjärnan.

Motoriken är nära förknippad med sinnena i hjärnans uppbyggnad. Det är därför stroke ofta slår både på motorik och sinnen. Vi behöver träna båda samtidigt för att utmana vår hjärna och det ger också en möjlighet för nya vägar att skapas.

Om att spela bort smärtan

Redan 2005 skrev jag ett inlägg om att man hade kurerat små barn med brännskador och enorm smärta att spelandet lurad bort hjärnan så att det fick något annat att tänka på. Jag tror att det här gäller även annan smärta.

Jag har själv börjat få ledsmärta beroende av att det blivit kallare och min SLE. Spelande kan vara lindrande mot smärta och lura bort sinnena genom virtuell verklighet. Smärtbehandling borde vara en dos WoW istället för ett piller Alvedon eller liknande.

Möte med dietist

Mitt möte med dietist fick en hel del av min nuvarande kost bekräftad. Håll mig bort från mättade fetter och dra ned på socker. Min frukost hade dock litet mycket socker ändå. Blanda egen müsli eftersom den producerade ofta innehåller mycket socker.

Jag köper yoghurt med vaniljsmak och den innehåller ungefär dubbelt så mycket socker som naturell. Jag köpte valnötter och med innehavda aprikoser kan jag blanda egen müsli.

Min diet innehöll på tok för litet grönsaker som skulle balansera måltiden. Jag köpte en massa olika grönsaker så att jag kan blanda in mer grönsaker i min diet och hålla en mer balanserad diet. Det är tallriksmodellen som gäller 50% grönsaker 25% kolhydrater 25% protein.

Hon gav mig en massa papper att läsa igenom om Dash diet och om diet vid Waran. Hon poängterade att jag inte skulle hålla mig borta från grönsaker utan ta mitt PK värde oftare så att man kunde ställa in värdet efter diet.

Media vill ha makt att styra politiken

Vi ser allt fler så kallade drev, men jag ser bara att media vill ha mer makt så att det är faktiskt olika styrelser som har makt över vilka som styr. Det förklaras ofta med ett flockbeteende, men jag tror att naturen ändå har en naturlig organisation och att alfahannen styr medan betahannen parar sig.

Frågan är om vi skall ge media mer makt än nödvändigt. Vi har Berlusconi i  Italien som ett bra exempel på hur makt korrumperar och media är duktiga på att sprida propaganda. Det visste också Goebbels när man spred Nationalistiska "sanningar". Media ska ge en neutral bild av sanningen inte göra krumsprång för att försöka ge "en sann bild" av verkligheten.

Om vi ser tillbaka ett par decennier så var det faktiskt så att borgerliga krafter beklagade sig att pressen var för socialistisk. Jag tror snarare att det är så att media faktiskt är en del av den sittande makten. Det man speglar är maktens sanning och ingenting annat.

torsdag 13 oktober 2011

Hydroventure - ett spel i olika aggregationstillstånd

Igår köpte jag Hydroventure som är ett spel till min Wii. Vatten är fantastiskt och det gäller att genom olika plattformar ta sig genom banan som vatten i olika aggregationstillstånd. Du kan vara vatten, is eller ånga när du rör dig genom banan.

Jag tycker nog att det är ett av de bättre Wiiware spelen som jag har sett. Det är helt klart ett spel som är värt att köpas. Det kostar dig 1500 poäng dvs 150 kronor. Du kontrollerar rörelserna med din wii remote och den känner av hur du rör den.

Gammal artikel : Jag förutspår en ny ekonomisk kris

Våra föräldrar eller mor/farföräldrar kanske minns den Depressionen. Jag tänker inte försöka beskriva varför och vad det var för mekanismer som skapade den. Det är jag inte kompetent nog att göra. Min åsikt är att det handlade om en övertro på marknadsekonomins mekanismer och att de marknadsekonomin gav positiva resultat.

Det är det som gör att jag förutspår en liknande depression inom 20 till 30 år. Det finns idag en liknande övertro på att det endast är marknadskrafterna som ger det bästa resultatet. Problemen idag hänger också ihop med den miljöskuld som vi står inför att börja amortera av. Det är inte bara det som får mig att kapitulera inför en ny depression. Det som också känns igen är hur marknadsekonomins giganter lyfts fram som de stora hjältarna.

Vid förra depressionen utarmades valutan av en utökning av penningmängden. Det som kommer utarmas den här gången är arbetskraften och vi är redan på väg därhän. Marknadskrafterna missuppfattar signalerna om ökade vinster samtidigt som man avverkar projektanställda och vikarier en efter en. Otryggheten ger upphov till de sociala och fysiska problem vi ser alltmer i samhället.

Det sätt som man försöker att minska symptomen av den sociala utarmningen av arbetskraften är genom att flytta runt produktionen. På så vis kommer samhället och ekonomin att utarmas globalt. Till slut finns det ingen frisk och fräsch arbetskraft att anställa med dåliga villkor och på projektbasis utan sociala skyddsnät.

Frågan är om miljöproblematiken hinner före eller om den sociala utarmningen med otrygga anställningar kommer ge oss en ny stor Depression.

Publicerat den
2005-05-16 21:25

Lågenergi lampor innehåller en viss mängd kvicksilver

Foto: Bengt Båvegård
Jag tror inte allmänheten är medvetna om att lågenergilampor innehåller en viss mängd kvicksilver. Det rör sig oftast om en väldigt liten mängd, men eftersom vi konsumerar mängder så kommer det att summeras och bli ett väldigt stort miljöproblem om man inte informeras.

Du skall alltså alltid källsortera dessa så att vi inte får en stor miljöpåverkan. Jag visste inte ens själv om att lågenergilampor innehåller kvicksilver och tycker mig ganska miljömedveten. Hur ska "Svensson" då känna till detta om vi inte gör en stor kampanj och medvetandegör detta?

Om lampan går sönder tänd gör du bäst i att samla ihop avfallet och vädra en timme. Det är inte lika viktigt att vädra om den går sönder kall. Tänk på att företagarna har ett produktansvar så lämna in lamporna till butiken där du köpte det eller en miljöstation för miljöfarligt avfall.

Jag minns hur vi samlade ihop allt kvicksilver som fanns i skolorna. Nu kommer vi att sprida ut samma mängd i vår miljö om vi inte är aktsamma.

Energimyndigheten om lågenergilampor

Svenska Naturskyddsföreningen om pant på lampor

Ensamma mammor, språkligt handikappade och föräldrar med dyskalkuli m fl

Ni kan få hjälp att undervisa era barn hos KhanAcademy här kan ert barn finna olika inlästa filmer på engelska. Här förklaras hur du ska räkna ekvationer och mycket mer.

Det gäller att finna ett enkelt sätt att förklara och ibland kanske er lärare inte räcker till. Här är ytterligare ett sätt kanske du känner dig otillräcklig.

Kaffe - så fungerar det i hjärnan

Kaffe (c) Freefoto.comOm du undrar varför du blir piggare av Kaffe? Det handlar naturligtvis om kemi och biologi. Kaffe är en socialt accepterad drog "When you have a cup of tea or a cup of coffee, you block the effects of the brain's own fatigue factor, that's adenosine, acting on the arousal center" och det den gör i hjärnan är att det blockerar nerverna som tar emot molekyler som styr den  naturliga sömnen.Till slut så blir man dock ändå trött och måste sova, men det ger en fördröjning av tröttheten.

(artikel från arkivet)

Via: Sciencentral

Danny McAskill at Edinburgh

onsdag 12 oktober 2011

Jill Bolte about stroke.

Yetin eller den ruskiga snömannen på riktigt

Forskare uttalar sig om nya fynd i Sibirien. Det känns som om man igen försöker greppa ett hårstrå som kommer visa sig vara en hund eller liknande.

Det återstår ändå att se vad de olika fynden visar sig vara. Det vore kul med en ny enorm art dock. Jag tror nog dock att det igen rör sig om en ny hysteri. De har väl helt enkelt fått lappsjuka och måste hitta på litet skoj.

tisdag 11 oktober 2011

Siluett

Foto: Bengt Båvegård

Sex ligger fortfarande högst på prioriteringslistan

Genom att titta på Projektet Gutenbergs 100 toplista så kan vi enkelt konstatera att sex får oss lätt intresserade fortfarande. Först på listan ligger Kama Sutra som innehåller olika sextips från den gamla orienten.

Minns att alla författare som har varit döda mer än 70 år förlorar sin copyright och blir public domain. Kom ihåg att om de översatts så äger fortfarande översättaren copyright tills 70 år efter hans död. Strindbergs alster är alltså public domain och kan publiceras var som helst.

Trots att Sun tsu skrev sin "Art of war" för otroligt länge sedan så kan översättningen vara modern och då har tolkaren upphovsrätt till sin tolkning av verket. Det gäller dock bara om skaparen/tolkaren uppnår verkshöjd. Även om det finns lokala versioner så har vi ju kommit överens över globala regler.

Vi skulle således kunna ha globala lagar om olika saker för att stoppa att vi får knasiga konstruktioner för att undvika lagar i vissa länder. Människor kanske skulle sluta hugga armen av folk för att de har stulit...

100 inlägg under en månad

Det här är det 100:e inlägget under en månad. Min publiceringstakt har varit hög, men jag har också publicerat material från min grupp i facebook om stroke rehabilitering. Det har jag gjort för att samla det på ett ställe och för att få fler att läsa samma innehåll.

Samtidigt har jag skrivit olika reflektioner från min verklighet och politiska tankar. Jag kommer att fortsätta publicera, men kanske inte i samma höga takt.

Jag kommer fortsätta redogöra för min politiska ståndpunkt i olika politiska frågor, komma med olika tekniska tips, publicera mina fotografier med jämna mellanrum. Du får givetvis kommentera och tycka. Det verkar som allt färre hinner med eftertänksamhet och kommenterar allt färre saker.

måndag 10 oktober 2011

Kärnkraft är inte ett alternativ

DN försöker göra propaganda av att Vattenfall vill bygga fler kärnkraftverk. Det är inte säkert. Vi har sett ett antal allvarliga och mindre allvarliga haverier. Vallentuna befinner sig inte långt borta från närmaste kärnkraftverk så vi kommer bli drabbade om ett haveri sker.

Tjernobyl
Slutförvaringen är på flera hundra tusen år och den tiden som de lovar att det är säkert. Det kommer också innebära osäkra transporter mellan kärnkraftverk och upparbetningsfabrik. Det är inte hållbart med ett nytt kärnkraftverk som säkert är bättre än de gamla, men vi bygger in oss i ett gammalt system. Vi måste tänka nytt och bort ifrån gammal teknik.

Det är då märkligt att politiker och redan etablerade aktörer har så svårt att fatta att vi behöver en hållbar teknik som gör samhället hållbart. Vi kan inte längre leva i en snurra som innefattar kemiska gifter, strålningsavfall, PCB och andra miljöavfall.

Vallentuna Fria - ny lokal tidning online

Nu har det startat en ny lokaltidning på internet som gör lokala nyheter. Vallentuna Fria ger dig det nyaste direkt på nätet. Jag tycker det här är ett välkommet initiativ.

Hoppas bara den håller sig någorlunda fri från reklam så att man kan läsa första sidan. Det är tydligen gratis att ha reklam på sidan under resten av 2011 så jag kommer nog antagligen att försöka få in en blänkare om min bloggsida.


Hur som så är det ett spännande tillskott av den lokala pressen och kommer att växa. Jag skulle vilja se en app där du har tillgång till det senaste nytt och kan läsa på tåget i din telefon. Det ska bli roligt att se hur den växer. Jag tror att det här har all möjlighet att bli populärt på Roslagsbanan.

Fångad av vinden

Foto: Bengt Båvegård

Om global lagstiftning...

En kompis och jag diskuterade ett feltramp av socialdemokrat Reepalu. Han ville göra det möjligt att utvisa nyblivna svenskar som gjort brott men nyligen fått sitt medborgarskap.

Problematiken är på grund att vi ännu inte har fått en global lag som gäller oavsett vilket land du befinner dig i. Vi får knasiga konstruktioner som TV3 som sänder ifrån England för att kunna slippa lagen om reklam riktad mot barn som vi har i Sverige. På samma sätt får vi skatteflyktingar som numer pga andra bestämmelser och transparens mellan länderna förlorat sitt värde.

Jag tror att vi måste ha en global världsdomstol och en världslag så att vi dömer efter samma lagar oberoende efter var du befinner dig. Det här sättet att lösa problematiken skulle också lösa problematiken att länder behandlar företag olika var de befinner sig och vilka lagar som gäller.

Vi måste hantera problemen utanför ramarna och kompromissa för att komma fram till rimliga globala lagar så vi inte får kringresande kriminella gäng som reser mellan gränserna för att leva i gränslandet där inga lagar gäller och vi inte vet hur vi ska hantera situationen.

söndag 9 oktober 2011

Om antivirus

Det känns som jag måste skriva litet eftersom Tommy har kollat litet om priser angående antivirus. Du får ett väldigt billigt antivirus och det kallas sunt förnuft. Det räcker väldigt långt även om det inte alltid hjälper dig, men det är oftast en hjälpande hand.

Om du laddar hem olika saker så är det ganska troligt att du allt som oftast råkar ut för virus. Det kan vara olika saker så du går aldrig säker så kolla alla filer med ditt antivirus innan du kör de. Den enkla testen hjälper mot det mesta.

Klicka inte på suspekt länkar även om de kommer från vänner. Dina vänner kanske inte är lika smarta som du och då har de säkert ett virus som skickar virus till alla som finns på den vännens email-lista. Du går aldrig säker.

Tänk alltid innan du klickar...

lördag 8 oktober 2011

No woman no cry...

RGRM ska vara effektivt även hos elever med koncentrationssvårigheter

Malin tar upp att RGRM även ska vara effektivt för elever med koncentrationssvårigheter. Jag skulle vilja gå längre att det är effektivt för att nå alla människor som är intresserade av att träna hjärnan och göra den effektivare. Hjärnan är det instrument som hanterar all information som vi överöses med idag.

Vi kommer att utveckla den del av hjärnan som är aktiv och fördela den på de neuron som används och finns det inga neuron så kommer hjärnan att finna nya axon. Det har visat sig att hjärnan inte är absolut utan plastisk. En gammal taxichauffeur har visat sig ha ett större område som är aktivt där lokalsinnet är placerat än en yngre som inte kört taxi lika länge.

Vi använder olika delar av hjärnan när vi aktiverar olika delar av intelligensen så att vi kommer träna olika delar av hjärnan. Du kommer att bli bättre att använda den effektivt om du tränar sådana saker som har med motorik och sinnet att göra samtidigt. Jag tror att anledningen sitter i en evolutionär sanning då du måste vara duktig på att känna och fly.

Vi tränar alltså vår hjärna att bli duktigare på det område vi är bra på. Det är enklare att träna sång om du redan är en duktig sångare. Du kommer bli en duktig matematiker om du tränar matematik. Du kommer att upptäcka att du har enklare att lära dig inom de områden som du har tränat som barn. Vi pratar om "naturlig" läggning, och visst är hjärnans genetik stor roll. Det hindrar dig dock inte att öva upp det du har svårt för.

RGRM tränar upp memorering och motorik på samma gång. Det tränar också upp de bägge hjärnhalvornas samspel och gör dig samtidigt effektivare. Jag tror på att om du inte negligerar en viss intelligens så kommer du att bli bättre på det du tränar. Det är drivet och motivationen som är det svåra att finna.

Årets Robinson - tävla till döds...

Det är litet av en livssyn som vi har i resten av samhället som avspeglar sig i årets Robinson. Du ska vara beredd att ta ditt liv för samhällets eller tävlingens bästa. Vi har sett och upplevt en hjärnblödning, kollapser på löpande band och deltagare som hoppar av.

I en riktig situation hade kanske inte dessa händelser varit ifrågasatta, men över en tv-show där vi ska sitta och se på. Det känns som det inte är så långt tills vi har olycks-tv här där man visar självmordshoppare eller olika olyckor på bästa sändningstid.

Vad är ett liv värt ?

fredag 7 oktober 2011

Bilden av medias makt förändras

Vi är mitt inne i en förändringsperiod där media-landskapet håller på att förändras och byggas om. Tidigare var den enda kanalen för att göra sig hörd var via media.

Idag sitter media fast i ett oändligt brus där de själva är en del av det och de känner hur det brummar under fötterna. Revolutionen startade 2003 med bloggar och dagbok på nätet. Media insåg efter en tid att de inte kunde stå utanför och inkorporerade bloggar på nätet.

Man försökte få ut bubblan genom att slå hål på den och göra den en del av massmedia. Det är försent att vända på skutan internet hade redan fått ett eget liv. Vi ser ytterligheterna i det verkliga livet med den afrikanska våren eller Utöya i Norge.

Maktpositionerna har omstruktureras till den enskilda människan och från elitistiska makt-konglemerat. Vi ser hur ekonomi efter ekonomi raseras eftersom den lokala världen har gått och blivit global inte bara i tal utan i verkligheten.

Det kommer att fortsätta tills dess att vi har en utjämning av hur ekonomin fördelas. Ekonomiska system är inte hållbara som bygger på att 5% av befolkningen ska inneha 95% av tillgångarna. Vi kommer framöver se hur de ekonomiska tillgångarna fördelas jämnare. De krafter som satts i rullning stannar inte för att media spyr ut ett budskap om ekonomisk depression.

Instabiliteten är naturlig och kommer sig av att det ekonomiska och politiska systemet är elitistiskt. Det vi såg hända historisk med exempelvis det korrumperade Rom kommer också hända med USA och Västvärlden. Vi får se vilka som kommer segrande ur den här förändringen.

Hjärnmat

Vi får känslor, tankar, upplevelser och minnen och dessa styrs till stor del av hjärnans budbärare, de olika signalsubstanserna. Vilka livsmedel är det som påverkar hjärnans signalsubstanser. Du kommer att känna dig hängig, trött och stressad eller tvärtom glad, pigg och lugn. Mat är bra.

Serotonin, noradrenalin och dopamin är de viktigaste signalsubstanserna för humöret. Om du sabbar balansen så får du svårt att koncentrera dig.

Nervcellerna kan kommunicera med varandra med hjälp av specifika kemiska ämnen, signalsubstanser. Du har ca 50 olika signalsubstanser. De viktigaste är serotonin, dopamin och noradrenalin.

Serotonin får dig att bli lugn och harmonisk
Nervcellerna kan själva bilda serotonin genom att omvandla aminosyran tryptofan som tillförs via maten. Tryptofan finns bland annat i kött, mjölk, ägg, bananer, spannmålsprodukter, tomater och valnötter. Forskare har visat att halten serotonin i hjärnan ökar när man äter livsmedel som är rika på tryptofan.

Dopamin och noradrenalin hjälper dig med koncentrationen
Långvarig stress gör så att receptorer för noradrenalin blir överkänsliga med ångest som följd. Proteinrik mat innehåller aminosyran tyrosin, som hjälper hjärnan att tillverka dopamin och noradrenalin. Kött, fisk, skaldjur, ägg, bönor, ärtor och linser är bra exempel på proteinrika livsmedel.

Glukos – livsnödvändigt för hjärnan
Foto: Bengt Båvegård
Det här är nödvändigt att tillföra ibland för att öka vår koncentrationsförmåga har jag märkt. Socker kan vara nödvändigt för dig när du behöver mycket energi till hjärnan. Du ska på ett viktigt möte, göra ett prov eller liknande. Då kan du ge hjärnan socker genom att äta godis eller liknande som har enkla sockerarter och energin går till hjärnan precis innan det viktiga mötet. Kolhydrater omvandlas vid matsmältningen till glukos, socker, som lätt tas upp i blodet och förser hjärnan, nervsystemet och musklerna med energi.


Foto: Bengt Båvegård
Viktigt att äta mycket långsamma kolhydrater eftersom du behöver ett tillskott av energi och långvarig koncentrationsförmåga. Om du tillsätter snabba kolhydrater så kommer du att efter en stund känna dig trött och glåmig. Du behöver mer snabba kolhydrater och det blir en jojo-effekt. Långsamma kolhydrater finns i bland annat fullkornsprodukter, baljväxter och färska grönsaker.

Hjärnan klarar sig inte utan fett
Det är viktigt att inkludera fisk, vegetabiliska oljor och nötter i sin kost. Du reparerar dina nervbanor med olika fettsubstanser.

Bli skärpt med hjälp av mineraler
De bästa zinkkällorna är kött, lever, skaldjur och fullkornsprodukter. Brist på olika mineraler leder till trötthet och låg koncentration. Även Logik och Minne kan påverkas av järnbrist. Du som har kraftig mens bör ta järntillskott. Järnrik mat är bra spenat, purjolök och gröna ärtor.

Frukt och grönt stimulerar hjärnan
Hjärnan har ett konstant behov av kalium. Kalium finns i bland annat frukter som apelsiner, aprikoser och bananer samt grönsaker som potatis, tomater och olika baljväxter. Ät vitaminrik mat som frukt och grönt för att få tillskott av olika vitaminer.

Jag har börjat äta valnötter, torkade aprikoser och havregrun som müsli till frukost. Det känns rent och gott, annars äter jag också Banan och Honung i min yoghurt på morgonen och det smakar himla gott.

Struktur eller kaos...

Yin yang"Det som kan namnges är inte det eviga namnet. Det obeskrivliga är universums ursprung." kommer från de första verserna i Lao Tse´s  "Tao te Ching". Det ligger i vår mänsklighet att försöka beskriva och ordna det vi inte förstår.

Struktur eller kaos får oss att bli lugna eller kreativa. En idiot kan klara av struktur, men det kräver mer att förstå kreativitet och kaos. Vi är fast i en dans mellan yin och yang. Två drakar som jagar varandra i det oändliga och skapar en helhet från det obeskrivliga.

Mypaint är öppen källkod

Mypaint är ett program där du kan utveckla din egen stil och idé. Programmet är öppen källkod och därför fritt att använda. Du använder din konstnärlighet och kreativitet. Du har massor av möjligheter att med hjälp av programmets inbyggda mängd av verktyg. Skulptera och ta fram det du vill att konstverket ska lysa av.


Perfektionism eller stora feta penslar allt är upp till dig. Här är en "Angry bird", som jag har skapat i Mypaint...

Örnbräken

Foto: Bengt Båvegård

Stop call children "childish"

Brighter picture

Kostråd mot stroke

Genom att dricka kaffe höjer du ditt blodtryck eftersom det innehåller kaffeine. Det gäller även andra drycker som innehåller kaffeine. Du kan sänka ditt blodtryck genom att dricka rött te som varken innehåller kaffeine eller teine. http://sv.wikipedia.org/wiki/Rooibos .

Om du är trött och deppig på vinterhalvåret så förordar ofta läkare psykopharmica, glädjepiller.

Obs! Psykopharmica är ingen lösning på deppigheten det kan ha rot i din livssituation så det är bra att ha samtal med professionell hjälp.

Jag förordar att du först bör testa med D-vitamin eftersom det ofta rör sig om en brist. Du blir trött och deppig av D-vitaminbrist. Om inte det funkar bör du söka läkare. En annan åkomma som ger trötthet som symptom är sköldkörtel problem. Så tvinga läkaren att kolla upp det.

Saker att testa är Mjölkfri diet. Vegetarisk mat en längre tid så att kroppen ställer om.

Du kan sänka hypertension om du samtidigt ändrar din kost till en DASH diet och samtidigt sänker salthalten. http://www.stroketeam.se/content/umea2009/lectures/11_carlsson_m_vikt_efter_stroke.pdf

Läkartidningen http://www.lakartidningen.se/pdf/pda25758.pdf

Eftersom jag kommer att träffa en dietist under hösten så kommer jag att producera fler kostråd. Det verkar som jag slutligen får träffa en dietist nu.

Uppdatering: SvD skriver om kaffe

torsdag 6 oktober 2011

BOSSE - ett råd och kunskapscenter.

Igår besökte jag BOSSE eftersom jag känner att jag inte längre kan hantera min situation. Känner du likadant så är det ett bra bollplank och de hjälper dig som har ett funktionshinder. Mitt är mer av neurologisk karaktär och psykologiskt.

Du kan ha juridiska problem, vardagsproblem, problem med försäkringskassan och mycket mer. Det är oavsett en opartisk hjälp till dig i din situation. Det känns som någon kommer med praktiska råd som faktiskt kan hjälpa dig till ett bättre liv.

De har också en nätplattform där du kan få hjälp över nätet. Du är alltså inte bunden vid att befinna dig i Stockholm.


Glömda genier

Sir Clive Sinclair uppfann en av de första hemdatorerna ZX80, senare också ZX Spectrum. Den senare hade en 8-bitars processor och kunde rymma 16k eller 48k. Idag rymmer till och med det enklaste dokument flera hundra kilobyte.

Utvecklingen av minneskapaciteten och processorkraften är enorm och det vi igår var tvungna att ha i ett rum ryms idag i en ficka. Så du går säkert med ett helt rum i din ficka.

Han uppfann också en elbil C5 som idag nog skulle ha större chans att lyckas. Redan då var nya energier på tapeten och vi har inte kommit långt sedan 1990-talet.

Att han lyckades att skapa en rätt kraftig mojäng som ZX spektrum och lyckades göra så mycket på så litet minne känns definitivt som ett mirakel. Genialt.

Stötte på min aikido tränare på stan

Foto: Bengt Båvegård "Invecklad"
Vi brukar alltid ha trevliga stunder där vi pratar om träning och mycket mer som livets stunder ger. Jag pratade bland annat om att ketchup är umami och varför vi bör värdera det mer.

Diskussioner om en eventuellt kommande bok som vi skriver tillsammans och hur vi ska gå vidare i upplägget kring det. Jag har haft det svårt att komma vidare och få in skrivlust även om jag skriver om ditt och datt här. Vi kom överens om att göra ett nytt försök.

Min gamla arbetsplats har en konstskola som har ett vernissage på nätet.  Jag kände att jag var tvungen att testa gränserna och laddade upp ett "foto" som jag kallade för "invecklad". Konstig iofs och det kan ju vara konst i sig.

onsdag 5 oktober 2011

Korsvis träning vid rehabilitering av stroke

Jag har tränat det här på olika sätt. Dels genom att gå korsvis har varit en effektiv träning. Att på golvet flyga som stålmannen medan utsträckt arm och ett utsträckt ben kan vara ett sätt att kontrollera samtidigt träna din balans.

RGRM tränar ditt korsvisa tänkande samtidigt som du tränar ditt memorerande. Du tränar både kropp och hjärna. Jag tror att ditt eget utmanande av din kropps motorik och din hjärnas memorerande gör att du skapar nya hjärnkopplingar både för memorerande och rent motoriskt.Mycket bra korsvis träning.

RGRM funkar bra även om du sitter i rullstol. Det är definitivt en bra utmaning. Du kommeratt utvecklas och att få nya sätt att täna, nya hjärnvägar...

Jag har även hört om folk som går med stavar och får så vis stöd vid korsvis träning. Du diagonalar dig fram i terrängen. Jag misstänker också att du får mer ljus då du ger dig ut och det kommer att göra depressioner mindre uttalade.

Vid min rehabilitering så var mycket av träningen först höger och sedan vänster. Du kommer att öka din rehabiliteringstakt vid korsvis träning eftersom det skapar fler kontakter mellan höger och vänster hjärna. Jag har t ex jonglerat och mycket mer för att öka den korsvisa träningen. Du kommer att skapa fler nya kontakter mellan kropp och hjärna samt vänster och höger hjärna.

Det är därför vitalt att träna bägge hjärnhalvorna. Du kanske kan få kontakt med delar av din kropp som du inte tidigare har lyckats röra. Min erfarenhet är i alla fall att det går fortare framåt. Oavsett så skadar det inte att försöka och kommer kan öka din möjlighet till rörlighet.

Steve Jobs är död

Steve Jobs är död. En stor man är död. Han har i mångt och mycket förändrat vardagen för många personer.

Han ledde utvecklingen av smartphones, men jag anser nog att NeXT var en av hans ledande produkter. Det var fruktansvärt kool med att ha ett printer gränssnitt på skärmen.

Han blev utkastad från Apple och producerade otroliga produkter före sin tid. Senare föll Apple till föga och anställde gurun igen för att då producera enorma produkter igen.

Jag tror också att han förde fram tänket med en multimedia vision i samhället och vi är inte långt från en verklighet där all media finns på en station.

Det är helt klart att han har presterat enorma stordåd som ingen annan har kunnat göra. En kontroversiell person är till ända.

Föreläsning om SLE

Jag kollar in en föreläsning på nätet om SLE. Tycker mest att det är gammal skåpmat om sjukdomen och väldigt litet om själva sjukdomen. Det är svårt att få en diagnos och att man kom fram till stränga kriterier för sjukdomen.

Forskningen verkar bunden till svåra former och där man har sträng i sin diagnos. Nyligen har jag också upplevt brännande hud och ledvärk som är ett vanligt symptom hos SLE patienter. Funderar på att tala med min läkare om besvären. Skönt att veta att ledvärken inte leder till svårare problem.

tisdag 4 oktober 2011

Spår

Foto: Bengt Båvegård

Vi lever i mellanmjölkens land

Jag misstänker att ett av mina stora problem ligger i att jag konsumerar mjölk. Försöker dra ner på konsumtionen, eftersom jag är uppfödd på mjölk så är det svårt.

Vatten är det som är essensen till liv och också upphovet till liv. Det är en bra produkt eftersom det inte innehåller några konserveringsmedel eller tillsatser. Du kan dessutom gå ner i vikt genom att dricka mer vatten och sedan träna mycket. Landet brunsås tar upp mjölken.


måndag 3 oktober 2011

Den första dagen jag pratade med likasinnad

Jag har idag pratat för första gången med någon annan som led av sle och stroke. Det var enormt upplysande och mycket av det som blev berättat känns igen. Vi har i mångt och mycket gått igenom samma helvete.

Skillnaden är väl att hon idag är pensionerad även om hon kände igen det strulet som jag har med AF och FK. De myndigheterna har helt enkelt inte anpassats efter personer som sticker utanför ramarna. Jag blir mer övertygad om att jag måste hitta en alternativ livsstil.

Det är inte hälsosamt att ha ett så stressande arbete som lärare. Mina försök att hitta arbete är chanserna lika med noll. Jag kommer helt enkelt få utstå en hel del spott och spe snarare än att bli mottagen med öppna armar.

Det hot om en ny stroke är ett reellt hot och jag måste försöka minimera hotbilden så att jag kan leva med ett leende. Det känns som att vandra med en laddad hagelbössa mot huvudet samtidigt som den när som helst kan gå av. Litet värre än andra människor som ju faktiskt kan få ett flygplan i huvudet när som helst.

Viktigt att inte fokusera kring sin egen dödlighet som att leva till fyllo.


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...