måndag 31 december 2012

Det nya året firas med över 30 000 besökare

Även om många besökare troligtvis är från spam så märker jag att en ny läsarskara har dykt upp. Det är glädjande att många också har upptäckt mina fotografier. Jag har alltid eftersträvat en konstnärlig sida i mina fotografier. Det känns som om de uppskattas också mer.

Jag har även fått mer besökare från Gröna bloggar och det är roligt att alltfler också skriver mer och läser gröna tankar, Förhoppningsvis påverkar det också handlandet så at vi får en hållbarare värld. Vi får inte dra oss tillbaka utan kämpa på allt mer frenetiskt.

Alltför pigg för att dra mig tillbaka och somna in än. Jag drack kaffe för att hålla mig vaken till tolvslaget och det har jag gjort med råge. Mina flikar här är välbesökta och jag måste se till att de utvecklas och blir ännu bättre.

Bloggen har utvecklats under den tid som jag har bloggat och jag känner att den ger utlopp för flera olika kanaler. Jag skriver både för den politiske intresserade samtidigt som jag ger utlopp för mina kulturellla och konstnärliga kreativa utfall.

söndag 30 december 2012

Ängel

Foto: Bengt Båvegård

Om värmeutslag som är temporära

Det är jävligt irriterande att jag får röda utslag efter att ha duschat eller fått för mycket värme på kroppen. Vi var på Fyrishov idag och efter ett bad i bubbelpoolen som var ganska varm så var hela bröstet och ryggen full med röda blemmor.

Det verkar som det inte är helt ovanligt. De försvinner efter 20 minuter men det är enormt irriterande och det ser helt sjukt ut. Även om jag vet att det inte är någon fara så hoppas jag att andra tror att man har någon smittsam sjukdom. Pinsamt helt klart men ofarligt.

lördag 29 december 2012

Fler miljonärer samtidigt som fattiga står i soppkö

Det känns som vi lever en märklig tid där vi konsumerar mer samtidigt som fler fattiga ställer sig i kö för soppa. Vi lever i individualismens tidevarv och färre jobbar mer och fler blir arbetslösa.

Jag tror att vi vid nästa val kommer se hur pendeln slår tillbaka och hur vi återigen blir mer solidariska med de som står utanför samhället. Det är Reinfeldt som har ställt de där som om alla inte har rätt att vara med och bygga samhället.

Vi har alla en skyldighet att bidra till samhället och alla måste hjälpas åt. Det duger inte att bara de rika ska få konsumera medan andra tittar på eller får dela på smulorna. Det innebär att man hjälps åt att bära samhället. Det innebär ett ansvar och en skyldighet. Det innebär också rättigheter men det är viktigt att vi inte tar de för självklara.

Att planera samhället hållbart innebär inte bara fysiska åtaganden utan också psykiska åtaganden. Det nya samhället behöver alla, att vi anstränger oss för att övervinna det extrema vädret, som vi har klimatet att tacka för. Tänk på att vi själva har varit en del i att skapa det.

Vi har börjat betala tillbaka för den miljöskuld som vi har byggt på över åren. Vi kommer att få leva med fler översvämningar, stormar och katastrofer. Tillsammans kan vi bygga ett nytt mer hållbart samhälle som inte skapar samma miljöskuld och där vi delar på resurser och tid. Det är dags att vi tar ansvar för det som vi har skapat.

torsdag 27 december 2012

Flipboard - ett nytt sätt att läsa sociala nyheter på

Flipboard är definitivt den läckraste applikationen jag har sett på länge. Jag har den både på vår nya Note 10.1 och min telefon. Den har ett stort utbud av tidningar och du kan enkelt följa och delta i Google+, Twitter och Facebook. Flödena är dessutom enormt läckra och du läser genom att bläddra som en tidning.

Flipboard har definitivt funnit sin plats på min telefon och Note. Du kan även följa Google reader och de flöden som du prenumererar på samtidigt. Det är den ultimata läsaren av nyheter och sociala flöden. Recension av Flipboard av Telegraph.

Flipboard för iPhone , Flipboard för Android

Miljöbrott är tyvärr fortfarande eftersatt i polisens arbete

Jag har sökt efter statistik och miljöbrott på google. Det lyser tyvärr tomt och man hittar en artikel av Svd som belyser att man fortfarande lägger ärendena på hög. Det är ironiskt att man istället prioriterar upphovsrätts ärenden där man direkt kan ange den ekonomiska skadan.

Det är uppenbart att man prioriterar den ekonomiska skadan kortsiktigt eftersom i långa loppet kommer miljöskadorna att vara betydligt dyrare och kosta oss människoliv. Det märks dock inte direkt och bara om man studerar statistik.

Det är litet som att vi märker en hundralapp i fickan mer än det vi får betala i avgifter i ett samhälle där man nedrustar det sociala trygghetsnätet. Det är enormt egoistiskt att tänka på det sättet och enormt korkat eftersom det kommer att bita oss i baken den dagen vi kommer att behöva trygghetsnätet själva.

Upphovsrätts brott är det tydliga exemplet som prioriteras högt på listan eftersom man klart och tydligt kan ange den personliga ekonomiska skadan. Senast var det Limewire som krävdes på ett märkligt högt belopp. Vi ser inte miljöbrotten figurera på första sidan om det inte är en oljetanker som kapsejsat och då är det ändå ingen privatperson som ställs inför rätta utan Spaniens samhälle som ska städa upp. Det ironiska är att "Prestige" sjönk utanför Spaniens kust och det är på tok för få ansvariga.

Vi är på tok för kortsiktiga i dagens samhälle och vi måste nog agera och byta ut regeringar som är oansvariga och luddiga när det gäller miljöbrott eftersom det drabbar hela befolkningen och inte ekonomiska intressen.

söndag 23 december 2012

Rostig dörr

Foto: Bengt Båvegård

Problem med att ladda min mobil

Min mobiltelefon har svårt att få kontakt med laddaren. Just nu laddas den dock men jag har klara problem att ladda min telefon. Tur att jag fick en annan telefon vid mitt köp då bindningstiden går ut i sommar.

Om jag inte får ordning på telefonen så får jag köpa en ny telefon i förtid. Det känns som om nästa telefon måste var stöt och vattensäker. Jag måste ha möjligheten att ha appar eftersom jag testar en hel del appar i jobbet.

Det hinner ju dock hända en hel del på ett halvår. Jag hoppas att den ordnar upp sig, men det ser tyvärr ut som ett glapp i hårdvaran.

fredag 21 december 2012

Learning to live

Vi är styrda av det som vi gömmer i livet. Vi kommer aldrig att finna sanningen om vi inte slutar att springa bort från sanningen om vem vi är. Identifiera dina demoner annars kommer de att styra dig. Var närvarande i ditt liv. Du kommer aldrig förändras om du inte är medveten och närvarande i ögonblicket.

Miljödepartementet sänder podradio

Positivt överraskad att man från Miljödepartementet sänder podradio. Jag tycker inte att man från regeringen inte gör speciellt inte mycket när det gäller miljön. Här får du bland annat litet insikt över hur miljöpolitiken fungerar historiskt.

Det är dock intressant att alliansen har knasiga sätt att komma åt politiken eftersom de vill att det ska ske genom enskilda innovativa lösningar och så litet som möjligt via styr medel i form av skatter. Jag tror att avsaknad av påtryckningar kommer att inte göra TILLRÄCKLIGA strukturomvandlingar. Vi behöver KRAFTIGA strukturomvandlingar eftersom klimatförändringarna sker i allt snabbare takt. Allt fler extrema väderomslag och väderfenomen leder tanken till att klimatet har fått kraftiga förändringar som VI måste göra något åt.

Vad vi inte behöver är dock information utan faktiska förändringar av samhällets struktur så att det riktar sig mot ett hållbart samhälle där vi har möjlighet att leva OVANFÖR vatten.

tisdag 18 december 2012

Julfest med Miljöpartiet och regionen Nordost

Igår var jag på julfest med regionen Nordost för att lära känna andra inom regionen. Det var tyvärr svårt att höra vad folk sa eftersom lokalen hade dålig akustik. Det var en del intressanta diskussioner men på grund av akustiken var det rätt mycket goddag yxskaft. Det gick helt enkelt inte att föra en diskussion.

Det var ändå en bra stämning och man känner att julen är i antågande.Det märks också på jobbet. Alla är trötta och sätter sig gärna i soffan för att prata en stund. Det behövs ett lov för att komma igen med ny energi i vår. Det var litet snack om att gå ut på fredag. Kanske det skulle vara skönt att vara med fast det blir en lång resa. Nu är det bara två arbetsdagar kvar och det känns som man har gjort ett relativt gott arbete.

På resa

Testar blogga med fotografi direkt i blogger appen.

måndag 17 december 2012

Chokladfabriken

Foto: Bengt Båvegård

Stöd Miljöpartiet i Vallentuna

Jag vill bara berätta att vi i Miljöpartiet Vallentuna har en Facebook sida som man kan kommentera och framföra åsikter. Vi kanske inte kan styra politiken i Vallentuna men ALLA kan påverka. DU kan påverka oss politiker i din närhet att komma med kloka beslut.

Har du någon idé om hur vi kan förbättra det nya kulturhuset? Vill du förbättra sopsorteringen? Har du idéer om framtiden? Vi kan tillsammans bygga ett starkt samhälle och du kan delta.

Om du också vill bli medlem och stödja partiet så kan du göra det hos vår hemsida.

lördag 15 december 2012

Styrka i att vara många i en grupp

Jag måste säga att jag är mycket starkare och har så många fler insikter om min sjukdom eftersom jag är tillsammans med andra som har samma sjukdom. Vi delar erfarenheter och tar tillsammans reda på hur det kan te sig för andra. Det handlar om att få insikt i sin sjukdom hur den kan te sig för andra och hur du kan med enkla knep finna en enklare tillvaro.

Vi blir starkare tillsammans genom att förstå och fråga andra hur de har löst de problem du ställs in för. Det är ett moln av erfarenheter och kunskap som jag tror att vi alla i gruppen stärker oss i vår sjukdomsbild. Dessutom kan vi stötta varandra i svåra situationer.

Den stora vinsten är psykologisk för hur din sjukdom ter sig i relation till andras. För mig har det varit enormt stärkande att se hur andra kämpar med samma sak och kunskapen om att man inte är ensam utan finner en tröst och styrka tillsammans. Jag har också funnit en massa kunskaper om min sjukdom och hur jag bäst kan tackla den tillsammans med andra. Dessutom så har jag fått en massa erfarenheter som jag inte skulle fått om jag var utelämnad till min egen sjukdom.

Storlek räknas när det gäller bilden

Du får en större upplösning och det kräver mer av dina ögon att se på en liten bild än en stor. Det ger därför en ärligare bild och du kommer att ta in det när du tittar på en större bild. Dessutom så är bilden tillräckligt stor så kommer du också få en bild som är närmare den verklighet som du annars upplever. Du behöver visserligen komma till ett verkligt stor format för att upplevas nära verkligheten.

Genom ett allt för litet format så krymper du synfältet hos åskådaren och den får kämpa för att uppleva bilden. Du kan uppleva stora bilder genom Bostons Big Picture. Du kommer att ta till dig bilderna mer emotionellt eftersom de har ett tillräckligt stort format.

Genom att ta ett enormt format kan du också få åskådaren att känna hur dess verklighet krymper. "Guernica" av Picasso är i ett enormt format och får en att känna händelserna är enorma jämfört med din egen verklighet. Jag säger inte att det bara är formatet som skapar känslorna men det har definitivt en stor betydelse för hur du påverkas.

torsdag 13 december 2012

Stranden

Foto: Bengt Båvegård

Ett hälsosamt förhållande till träning och livsstil

Jag tror att fanatiker som låter träning och livsstilsändring bli en allt för stor del av livet missar poängen med att ha en livsstil som är hälsosam. Det handlar om att göra små förändringar som förändrar balansen så att du fortfarande kan finna en glädje att vara levande. Det är inte hälsosamt att låta träning och livsstilsförändringar vara dominerande i ditt liv.

Det verkar som de flesta fanatiker missar målet eftersom de faktiskt glömmer bort varför de ville göra förändringarna. Det förlorar sin mening om man inte längre finner någon glädje och värme att njuta av livet. Ta till vara på glädjen med vinter och jul. Dock behöver man ju inte vräka i sig av alla goda rätter. Även när det gäller det är det nog bra att vara måttlig och njuta av julens onyttigheter samtidigt som du inte frossar i dig.

Det är nog bra att finna en hälsosam balans när det gäller allt här i livet.

Games changes brain and train us to future world

tisdag 11 december 2012

Socker stör inlärningen

Det är verkligen att rekommendera att hålla nere sockerdosen i skolan eftersom det tydligen stör inlärningen. Socker i hjärnan stör din kapacitet att lära dig och minnas saker.

Jag har tidigare skrivit om hur skadligt socker är och här kommer ytteligare rön som spär på den kunskapen. Det har direkt påverkan hur du lär dig. Skolor bör definitivt hålla strikt på godisförbud. Det gäller att hålla på nyttiga mellanmål som inte påverkar hjärnan lika mycket men ändå ger den energi.

Det gör det ändå viktigare att parera sockersuget och hålla sig till långsamma kolhydrater.

måndag 10 december 2012

Om vi är fattiga så borde vi inte skjuta upp pengar...

Det känns litet märkligt att vi säger att vi är fattiga för att bry oss om vår miljö när vi eldar upp pengar i form av fyrverkeri eller tillverkar vapen. Vad i livet prioriterar vi ? Konstigt nog en vacker färg på himlen snarare än att alla ska få gå mätta.

Ta dina pengar som du planerar att köpa fyrverkerier för och gör något vettigt för din medmänniska. Skänk pengar till S.O.S Barnbyar eller något annat projekt som gör om reda pengar till något medmänskligt. Det känns bättre i själen än att se pengar eldas upp på himlen.

Låt en god gärning bli ditt fyrverkeri som lyser upp tillvaron för människor i nöd. Vi såg tidigare i år att köerna ringlade igen till sopköken. Även här i Sverige lider människor mer nöd än tidigare.

Amnesty arbetar otröttligt att alla människor ska ha rätt till en värld utan tortyr och andra omänskliga metoder. Unicef arbetar för att alla barn ska få ett glas rent vatten och slippa sjukdomar. Svenska Natuskyddsföreningen arbetar för en ren miljö i framtiden. Det finns massor av exempel där dina pengar gör mer nytta än ett streck på himlen.

Fiskargatan 9

Foto: Bengt Båvegård

söndag 9 december 2012

App på Android om Mindfulness

Jag tycker verkligen att Qi Gong Meditation Relaxation är bra eftersom den kan ladda ner eller streama audiofiler som verkligen är bra. Det är bra beskrivningar om Mindfulness som idag är en beprövad metod som sänker depressioner och stressnivåer. Den är dock på engelska så det förutsätter att du kan det.

Jag har själv lyssnat på andningspausen och det är en bra text som ger avslappning och förståelse av kroppens reaktioner. Det ger också en möjlighet att påverka ditt inre tillstånd och hur kroppen påverkar det.

Den är gratis och det är en bra inkörsport för att lära dig mer om Mindfulness och har bra audiofiler streamat på engelska. Det är bra om du antingen gör övningarna i en åtta veckors period så att det blir din dagliga rutin. Det är ingen snabb fix och det kan ta tid för dig att förstå inverkan och ge dig möjligheter att förstå dig själv och göra verkan på din kropp. DVS ge dig själv tid att lära om ditt inre och slappna av. Du är värd det.

Mindfulness har en vetenskaplig bärkraft och kan på åtta veckor förändra din hjärna. Det har också en välgörande effekt på din hälsa. Det verkar finnas massor av studier om nyttan av meditation. Du har ju dessutom ett par tusen år av praktik om inte forskningen ger stöd nog.

Uppdatering: Appen är på engelska men väldigt bra och väldigt graris. Hon som talar är dessutom lugnande och kommer med kunskaper också om hypnos. Det finns också en del att läsa om mindfulness.

För att det ska ha en funktion i ditt liv är det viktigt att man gör det till en del av vardagen. Jag tycker att jag finner en ny mening och att tiden får en annan mening. Det är viktigare att finna tid för dig själv.

fredag 7 december 2012

You tube har förändrats

Nu har You tube kommit med en bra förändring. Du kan snabbt nå länk eller inbäddningskod genom att högerklicka på filmen. Den här förändringen gör det enormt mycket enklare och du kan helt enkelt när du ser en film på en blogg så kan du direkt på plats hitta inbäddningskoden.

Det här kommer att göra det mycket enklare för användaren att sprida bra film vidare.

UNO, elektrisk motorcykel

torsdag 6 december 2012

Skjut !

Foto: Bengt Båvegård

Mer verklighet i skolan och knyt an till dina elever

Vi lever i en tid av nätverk. Vi har sociala nätverk och material som växer exponentiellt då det delas över dessa nätverk. Vi är sociala varelser som behöver knyta an tillsammans för att lösa problem. Skolan skulle bli bra mycket bättre om vi lärde barnen att knyta an till den här nätverksvärlden och började presentera lösningar. Vi behöver knyta an till verkliga lösningar istället för att vara en statisk lösbar värld.

Jag har sett med vilken kraft som wikipedia har slagit ut de gamla uppslagsverken. Det är dessutom lika pålitligt om inte bättre och mer dynamiskt. Här finns kunskaper om hjärtats funktioner och klingonskt språk sida vid sida. Det är visserligen inget du refererar till i en vetenskaplig uppsats men det är en bra startpunkt som kan leda vidare i din jakt på kunskap.

Vi behöver en tillämpad dynamisk kunskap som följer pulsen av det dagliga livet. Vi behöver knyta an till varje människa som kan sitta inne med lösningen på cancer. ALLA har kunskap och erfarenhet som vi kan dela med oss.

tisdag 4 december 2012

Nostalgi genom att lyssna på Boomtown Rats

Jag lyssnar på "A tonic for the troops" och känner vingslagen av historien. Det känns som om Bob Geldof är mer än bara en front figur för LiveAid. Han var sångare i Boomtown Rats som jag lysssnade på innan LiveAid. Så för mig var det inte speciellt konstigt att han fick en så framträdande roll.


måndag 3 december 2012

Samsung galaxy III eller Iphone 5

Du kan kolla på olikheter rent fysiskt på Nyteknik. Jag tror att Apple får svårt att hålla sin marknad som visionär i och med att Steve Jobs är död, men det återstår att se. Det senaste halvåret så har man sålt mer Samsung än någonsin så det är helt klart en teknik som kommer.

Det är intressant att se hur de plockar ner telefonerna i komponenter och att uppbyggnaden inte har så stora skillnader med skillnaden att Iphone verkar svårare att öppna. De verkar gömma sina "hemligheter" för att försvåra kopiering.

Väg i motljus

Foto: Bengt Båvegård

Hjärnans rehabiliterings kapacitet och flexibilitet

Hjärnans rehabiliterings kapacitet och flexibilitet. VARJE dag hela tiden så omorganiseras hela hjärnan. Vid en stroke så skadas hjärnan så att du får en skada. Den är inte absolut och du kommer att omorganisera hjärnan för att få snabbaste möjliga väg mellan nätverkspunkterna i hjärnan. Du kommer att bli bättre ju mer tiden går OAVSETT om du tränar.

Du kan förbättra rehabiliteringen genom att mekaniskt röra dig samtidigt som du tränar koncentration och minneskapaciteten. RGRM gör precis det,  Brainworkshop (eller N-back appen) eller Cogmed/Robomemo. Även när du är på facebook eller samtalar med bästa vännen eller bara dansar. VARJE rörelse tränar dig och dina hjärnimpulser att bli bättre. Även om du bara kan blinka ditt ögonlock.

Oavsett din förmåga eller din möjlighet till träning så kommer du att bli bättre. DOCK så med träning och envishet så snabbar du upp den processen. De flesta som jag träffat och mött som har lyckats komma långt i sin rehabilitering har MOTIVATION och ENVISHET.

Jag har det senaste året vistats i min arbetsmiljö. I skolan och skolmatsalen är ingen lek när det gäller stimuli. Om du utsätter dig för olika stimuli kommer du att varje gång att möta de litet bättre nästa gång. Du måste dock vara beredd att vara envis och öka dosen av stimuli långsamt och vara beredd att du kommer att vara trött efter att ha omorganiserat din hjärna.

En sak som jag har lärt mig genom min rehabilitering är att vi har en enormt flexibel resurs i hjärnan och hur vi kan omorganisera den. Du kommer kanske att bli helt bra imorgon men i övermorgon kommer det vara litet bättre och i framtiden kommer du göra saker som du inte trodde var möjliga. (Jag trodde inte jag skulle vara tillbaka i skolan som lärare)

söndag 2 december 2012

Köp online har 14 dagars ångerrätt

Om du handlar online så har du alltid enligt lag 14 dagars ångerrätt. Konsumentverket informerar om att om du köper från företag så har du 14 dagars ångerrätt. Tyvärr är det få som känner till hur det fungerar. Tänk på att samma regler inte gäller om du handlar med företag utanför Sverige.

Inom EU så gäller 7dagars ångerrätt så i EU så är du också delvis skyddad. tänk på att kolla upp företag på Internet och om ett erbjudande verkar för bra för att vara sant så är det antagligen det. Om du lockas att köpa varor på nätet så är det a och o att kolla upp det för att inte bli lurad. Det finns massor av bedragare ute på Internet.

Nu har det dock blivit mer säkert att handla över nätet men var kritisk över hur och med vem du handlar.

lördag 1 december 2012

Kortisonminskning

Eftersom jag håller på att gå ned i kortison så är jag litet tröttare. Jag försöker att motverka det genom att samtidigt försöka träna och röra mig. Det har än så länge fungerat bra. Jag tycker att jag har gått ner med en halv tablett och samtidigt funkar jag bra. Nu är det dags att prova ytterligare en halv tablett.

Jag tror att jag har goda chanser att lyckas. Min dietförändring har fått ned mitt undre blodtryck och jag hoppas att det ska se till att hålla mina andra kroppsfunktioner stabila. Det verkar också funka att se till att röra mig mer för att hålla uppe energinivåerna. Så på det igen och försök minska kortisonet ytterligare.

Jag tränar genom att försiktigt springa och genom min Wii. Det är också bra att ta raska promenader. Jag gör det genom att gå varje dag till och från hämtningen av min son.

Skönt att ägna en hel dag till mina barn

Det var otroligt tröttande men väldigt tacksamt att ägna hela dagen med och för mina barn. Jag åkte stjärtlapp, pysslade,lekte kurragömma och såg på film. De fick spela och äta godis. Vi fikade också med varm choklad och pepparkaka.

Det känns bra att veta att man ägnar livet med sina barn och ser till att de får bra kvalitetstid där de får känna att de kommer först. Det är en ynnest att få vara med de och ägna livet till det som ändå är viktigast. Det ägnas på tok för många timmar till en massa strunt.

Jag ägnar en tanke till de som är ofrivilligt barnlösa. Alla vill inte ha barn men för de som vill är det en tragedi. Tänk på vad som är viktigt i livet och ägna dig åt det.

måndag 26 november 2012

Gripsholm

Foto: Bengt Båvegård

Försvårande att hitta en tjänst med "hjälp" av AF och FK

Försvårande att hitta en tjänst med "hjälp" av AF och FK. Det är idiotiskt försvårande omständighet att vara beroende av AF och FK i min jakt att anpassa sig och rehabiliteras in i samhället. Jag vågar helt enkelt inte ta egna val eftersom de enkelt kan stjälpas av deras "välvilja".

Jag har sett en tjänst på 50% som IKT pedagog som säkert skulle passa mig som hand i handske. Om jag skulle ta tjänsten som bara är på 50% och det senare visar sig att jag enligt försäkringskassan kan arbeta mer än 50%. Det innebär att jag skulle få stora svårigheter med tjänsten som bara är på 50% och jag skulle vara tvungen att fixa mer arbete på något sätt.

Deras oflexibla inställning till regelverket och olika tjänsteprocent gör att det är TROTS att man får "hjälp" av AF och FK snarare än att man får någon verklig hjälp som individ. Myndigheterna är idag snarare till för att skyffla papper emellan sig snarare än att göra någon verklig nytta.

Avskaffa ena myndigheten och slå ihop de en idiotisk myndighet är bättre än två. Fast jag antar att det är precis det som regeringen önskar att folk SKA tycka. Det vore bättre om man sände signaler för VERKLIG hjälp än att hitta på konstiga namn på overkliga tjänster som endast är till för att dölja VERKLIGHETEN.

Sjuka blir inte friska bara för att man kallar de friska.

Abbonemang på Apoteket

Nu slipper jag stå i köer och besöka apoteket hela tiden. Det är enormt smidigt för mig och apotekspersonalen. Jag går förbi jobbiga köer och personalen packar ihop mina mediciner. De brukar ringa om det är något recept som fattas eller om det är något annat. Om jag behöver någon medicin akut så kan jag ju alltid gå till apoteket.

Det här systemet skulle de ha infört för länge sedan. Jag gissar att de minskar ner köandet markant och allt spring till apoteket. Jag ger tummen upp till att vara abbonemanskund på apoteket. Det känns både enkelt och jag känner mig mindre stressad samt att jag slipper köer.

fredag 23 november 2012

Trappa

Foto: Bengt Båvegård

Gatsten

Foto: Bengt Båvegård

Arbetet att hitta en hållbar situation

Jag arbetar nu för att hitta en hållbar situation och har funderat kring en tjänst. Jag tror inte att det är aktuellt och hållbart i längden. Jag kommer att arbeta vidare med de funderingar som jag har kring min tjänst och försöka hitta vägar att studera till specialpedagog på något sätt.

Det innebär att jag kommer att fortsätta att engagera mig för miljö frågor igen. Det vore bra om vi också engagerar oss i utbildningsfrågan här i Vallentuna eftersom det är ett effektivt sätt att kommunicera om miljöfrågor och ändra folks vanor.

söndag 18 november 2012

Mitt politiska engagemang går i vila...

Just nu behöver jag kraft och energi för att påverka min sysselsättning. Då får mitt politiska engagemang vila. Det är viktigare att jag har ett hållbart arbete som fungerar med min sjukdom.

Jag har dragit ner på resorna och gjort om min arbetssituation. Det ska kunna hålla i längden och inte leda till en ny stroke. Eftersom jag har en historia med flera stroke och min SLE så är det viktigt att jag hittar en regelbundenhet och är litet inrutad för att jag inte ska ta ut mig.

lördag 17 november 2012

Så mycket kostar Stroke varje år...

Det är underligt att man inte informerar mer om Stroke med tanke på att det generellt kostar samhället i snitt 16 miljarder om året.

En persons stroke kostar i snitt 745 000 kr. Eftersom ungefär 30 000 drabbas varje år och 50% överlever och belastar samhället så blir kostnaden ungefär 16 miljarder.

Om vi förhindrar en persons stroke så tjänar samhället alltså ca 750 000 varje gång. Vi pratar om att man i samhället skulle spara enorma pengar på insparade vårdkostnader som vi betalar i skattepengar. Dessutom besparar vi personer lidande.

Vi undviker stroke genom att sluta häva i oss socker och salt. Det finns ofta mycket av i halvfabrikat. Vi tränar och rör oss så att vi måste röra oss mer i det dagliga livet. Vi bör äta efter tallriksmodellen. 50% grönsaker, 25% pasta/potatis och 25% kött/fisk. Gärna råa grönsaker som inte är fulla med tillsatser och annat.

Det handlar inte om att bli extremt avhållsam utan att leva sunt varje dag. Vi behöver inte en chipspåse varje veckoslut. Vi kan ta trapporna istället för hissen. Små ändringar har stora effekter.

Du slutar röka och går på årliga kontroller för att se om du har hjärtflimmer. Vi kommer DRASTISKT minska riskerna av stroke.

fredag 16 november 2012

Mjukvara och tjänster för att flippa klassrummet

Screencast tjänster
Jing http://www.techsmith.com/jing.html
Screencast`o´matic http://www.screencast-o-matic.com/


Screencast mjukvara
Camstudio http://camstudio.org/
Camtasia http://www.techsmith.com/camtasia.html (kostar)

Videoredigerare tjänster
You tube http://www.youtube.com/editor  (glöm inte att du kan redigera litet i you tube)

Videoredigerare mjukvara
Moviemaker http://windows.microsoft.com/sv-SE/windows-live/movie-maker-get-started

Ritprogram (typ photoshop)

Photoshop www.adobe.com/PhotoshopFamily  (kostar)
Gimp http://www.gimp.org/ (gratis)

Ritprogram (typ painter)

Painter http://www.corel.com/painter/ (kostar)
Mypaint http://mypaint.intilinux.com/ (gratis)
Smoothdraw http://www.smoothdraw.com/ (gratis)

Ritprogram (typ illustrator)
Inkscape http://inkscape.org/ (gratis)

onsdag 14 november 2012

tisdag 13 november 2012

Tyskland ställer om till alternativ el och EXPORTERAR mer

I Sverige så har vi ett låst läge men i Tyskland ställer man om till alternativa källor samtidigt som man exporterar mer. Jag tycker att politisk prestige är idioti om det går att ställa om OCH ekonomin är hållbar. De som håller fast vid det gamla tänket är stofiler och politiska broilers som är rädda om sitt skinn.

Vi har en president i USA som har en politisk vilja i rätt riktning och det talar för en omställning och att vi vinner på att satsa grönt. Nu behöver vi en politisk vilja att ställa om. Det är till och med ekonomiskt självmord att inte inse att vi behöver en alternativ omställning nu.

Liv 2.0

Vi lever i en bubbla och försöker att uppleva livet genom att manifestera det på Instagram eller Facebook. Vi talar om att vi just har rostat bröd. Istället för att verkligen uppleva saker och ge oss ut i verkligheten skapar vi en virtuell värld där vi skapar händelser som inte är sanna.

Man tog upp det i Solsidan hur vi lever genom statusuppdateringar på Facebook genom att skapa en bild av det verkliga livet och det visar sig ha en makaber sanning där den bästa maken visar sig senare avlida i en cancersjukdom.

Våra till synes oskyldiga lögner i statusuppdateringar har konsekvenser för hur vi lever våra liv. Jag lägger ingen värdering i att det ändrar våra liv, men vi lever i allt högre grad ett synligare liv.  Om det inte syns på Internet så har det inte hänt.

måndag 12 november 2012

söndag 11 november 2012

Min bärbara har en massa problem..

Det verkar som om jag måste omformatera min bärbara. Tror att den har en massa problem pga av för många hårdvaru avstängningar. Det gäller att plocka bort viktiga filer ifrån den och sedan göra en utrensning av systemet och starta på nytt.

Fördelen är att då jag kör Dell så finns det en ny version i en egen partition så det är rätt lätt att göra att ställa om den till fabriksinställningarna. Det jobbiga är att mycket av filer kommer att försvinna och man får börja om.

Jag har dock inte så mycket filer här utan det är mer min fru som får plocka bort viktiga filer. Datorn bruka bli bättre efter en reset så den kommer att funka bättre.

lördag 10 november 2012

Slow life behöver inte betyda att du upplever mindre

Slow life behöver inte betyda att du upplever mindre. Jag tror att det är viktigt att vi inser att vi ställer för höga krav på oss själva och att det leder till försämrad hälsa. Jag gissar att det har en direkt negativ effekt på hälsan och om vi sänker tempot kan vi direkt må bättre. Vi kan inte brinna i två ändar utan att det har konsekvenser... Jag håller på att ställa om till slow life och försöka få bättre tempo och se andra kvaliteter i livet.

Slow life behöver inte betyda att vi lever mindre. Utan att man tar sig tid att njuta av livet.... "Målarfärgen räcker inte längre bara för att man skyndar sig måla innan burken tar slut". Det känns som att jag sakta försöker ställa om efter mig själv istället för att försöka tolka samhällets krav.


Det kommer att betyda att jag får tänka om mycket i mitt liv. Jag kan inte längre springa till en tid jag måste passa. "Det går fler tåg". Jag behöver inte försöka att vara alla till lags och hinna med att rädda världen samtidigt som jag serverar kaffe till mina kompisar. Jag måste prioritera om. "Världen finns kvar om 30 minuter även om jag sitter och slappnar av"

fredag 9 november 2012

En korrupt människa är en korrupt människa

Om spelet i media och om blockpolitik. Det handlar om vem som är den mest korrupta människan är det höger eller vänster.

Jag ser att har man möjligheten att vara korrupt så är vissa det oavsett om man är höger eller vänster. Det är absurt att försöka utröna den minst korrupta politiken. Jag tror att tillfället gjorde tjuven och det spelar inte så stor roll om man är höger eller vänster.

Etik och moral skapas av samhället och de som leder i politiken. Om vi skulle ha en maffia vid makten så får vi en liknande moral där mord och liknande inte är oetiskt. Dvs etiken skapas av vilket samhälle och klimat vi lever i. Idag är solidariteten bortglömd och vi lever i ett samhälle där individen är mer värd. Det kommer att skapa en ökad brottslighet och en annan etik. Våra val är viktiga och skapar det samhälle vi lever i.

Det är lätt att lägga skulden på de valda men vi själva är lika skyldiga som har valt dessa. Korruptionen kommer av ögonblicket och är en produkt av samhället vi lever i. Samhället skapar individer som skapar normer och etik.

Snäcka

Foto: Bengt Båvegård

torsdag 8 november 2012

Den bästa minnesappen, Evernote

Den bästa minnesappen, Evernote. Här kan du göra minneslistor, handlingslistor, skriva för din blogg och korta memon. Tillsammans med Skitch tar du bilder som du kan skriva minnesbilder och skriva meddelanden och spara de i Evernote.

Det är en enormt mångsidig minnesapp och du har sedan tillgång till det du lagrar på internet där du snabbt kan använda det. Det känns som ett multiverktyg som du inte får vara utan. Det tar ett tag att vänja sig vid att den har så många funktioner, men den blir oumbärlig när du väl har lärt dig använda den.

Du kan till exempel använda Skitch för att komma ihåg folks namn. Du tar ett kort på de och skriver deras namn i appen som sparar sedan i Evernote. Du kan säkert komma på femhundra andra användningar. Kommentera gärna nedan hur du använder Evernote.


Evernote som app: Android och Iphone
Skitch: Android och Iphone

Nyttigare arbetssituation

Det verkar som min nuvarande arbetssituation är positiv ur ett stressperspektiv. Jag har fått ett rum och elever ska komma till mig istället för att jag ska vara i klassrummet.

Det är en flexibel och förstående arbetsledning som gör att jag kan finna en så pass anpassad situation. Jag är enormt tacksam över den förståelse över min situation. Jag håller också på att gå ned i kortison vilket ger enorm trötthet och jag somnade i soffan, vilket gjorde att jag vaknade mitt i natten. Jag kommer att gå och lägga mig igen för att sova ytterligare timmar.

Jag tror att mer träning kommer att höja energinivåerna och öka min vakentid. Dricker också mer ginseng te för att försöka hålla mig pigg.

onsdag 7 november 2012

D-vitamin är nyttigt för SLE patienter

Nu har det kommit ny forskning som säger att D-vitamin kan vara nyttigt för SLE patienter. Det fungerar som en katalysator för skapande av olika celler i immunförsvaret och verkar alltså hämmande för inflammationer i bindväven.

Det är alltså av stor vikt att man inte har en brist av D-vitamin. Det kan hjälpa din kropp att hämma inflammationer i kroppen.

tisdag 6 november 2012

Idag bygger många solccellspaneler och producerar egen el

Det är populärt att investera i solcellspaneler och producera egen el. Vi måste börja satsa på det här i stort så att det blir ändå billigare så att vi kan sälja egen producerad el tillbaka till energijättarna. Idag så har det börjat bli populärt och det kommer att öka då priset på olja ökar.

Alternativa lösningar är bra och kan leda till att vi får ett nytt elnät som klarar av att både skicka el och ta emot. Det är dags för de stora el-giganterna att börja finna flexibla lösningar som alla kan gynnas av. Vi får billigare el och de får el som de kan sälja vidare och tjäna ännu mer pengar. Det är en win-win situation.

måndag 5 november 2012

Arbetsträningens virr varr...

Jag har varit i skolan idag och pratade med min handläggare. Vi har kommit överens med att skära ner arbetet. Det verkar dock inte lika lätt att övertyga Arbetsförmedlingen som givetvis inte alls helt plötsligt vill betala mer...men saken är ju att om vi inte försöker hitta en hållbar lösning så får de antagligen betala allt. Litet korkat med andra ord och oflexibelt.

Min handledare på arbetsförmedlingen får prata med min handledare på skolan och så får vi hoppas att de kommer fram till en bra lösning. Själv har jag sagt upp mig som deras administratör och har slutat att försöka förstå hur deras logik fungerar.

Till råga på allt så har Försäkringskassan råkat att betala ut fullt igen och det innebär en massa mer jobb för mig. Så jag funderar på att börja skicka en fakturaavgift för deras felbetalningar. De är helt otroliga. Det är otroligt frustrerande att dels få en del av min lön och dels stå ut med alla olika misstag som sker från olika håll. Är det inte försäkringskassan så är det Stockholms stads löner.

torsdag 1 november 2012

tisdag 30 oktober 2012

Nedskärningarna i välfärden är dumsnåla

Vi upplever nu idag vårdval Stockholm med indragningar av vårdcentraler och jag tycker inte som man gör i delar av Miljöpartiet att det är ett intelligent val att stödja Alliansen i deras upplyftande av vårdcentraler i Stockholm.

Eftersom jag har kontakt med många som är beroende av att välfärden så tycker jag att hela vårdpaketet är dumsnålt. Det här kommer att producera fler sjuka än ta hand om de som redan finns. Vi vet att folk ofta kommer på att de lever osunt efter att de drabbas av någon sjukdom. Vi behöver en effektiv vård som kan ta hand om olika typer av sjuka.

Eftersom jag är kronisk sjuk och har gått igenom en stroke så tillbringar jag stor tid på vårdcentralen och olika sjukhus. Det finns för dåliga incitament för läkare att stanna på en plats utan jag byter läkare oftare än jag byter kalsonger. (Jag byter kalsonger varje dag och det här är bara ett kraftuttryck)

Det är inte så bra eftersom dessa flyktiga varelser ska vara ansvariga för mig inför Försäkringskassan, vilket leder till att de kommer att göra ett höftat utlåtande. Dessutom så är det också konstigt eftersom jag som patient oftast vet mer om min sjukdom än dem och får försöka informera dem. Det borde ju vara tvärtom.

måndag 29 oktober 2012

Planting seeds of action

Det är ovanligt och tabubelagt att vara man med SLE

Jag har ALDRIG talat med en annan man som har SLE och jag har haft sjukdomen sedan 1994. Det finns några i gruppen som jag är med i på facebook. Dessutom så är det inget man vill berätta och det är massa tabu kring sjukdomen som idag kan behandlas som gör att många lever sitt liv ungefär som du.

Jag talade inte om det för mina arbetsgivare förut och jag fick leva under samma krav och förutsättningar som vem som helst. Idag har jag dessutom ett par stroke i bagaget så jag har ingen lust längre att leka med döden och har inte heller samma marginal.

Myterna är många och det florerar mycket okunskap när det gäller media. I House så har det varit med ett antal gånger och alla gånger slutar med att det inte är SLE eller lupus. Det är en sjukdom som faktiskt förtjänar en plats i ljuset. Läkarna måste bli mer medvetna om den och dess konsekvenser. SLE är inte något mörker-väsen.

Jag uppmanar alla läkare på vårdcentraler runtom i Sverige att ta reda på mer om sjukdomen. Kan jag så kan ni. Jag ska inte behöva gå till vårdcentralen och veta att jag kan mer än min läkare och han ska vara den ansvarige läkaren inför Försäkringskassan.

Tribez är ett bra spel på min telefon

Jag har börjat spela ett enkelt strategi spel på min telefon med bra grafik. Jag tycker att du ska prova det du med. Jag tycker dock att det delar för mycket med Facebook och Twitter så jag brukar ha internet avstängt när jag spelar.

Det kostar inget att ladda ner, men du kan ju köpa en massa saker så det är bra att koppla bort internet även av den orsaken. Spelet finns både till android och iphone

SLE- träff på Gunnarsson

På vägen till träffen passade jag på att fota litet även om det inte vart så bra resultat. Även om det blev en rätt kort fotopromenad så fick jag i alla falla en del bilder. En rulltrappa i Skrapan.

Det här är min första SLE-träff och träffade en massa människor som lider av samma sjukdom som jag. Uppsluppen stämning och många makabra skämt. Det är konstigt att närkontakt med döden gör oss ödmjuka och positiva till livet.

Många var tagna av att få så mycket stimulans på en gång. Märkligt nog var många påverkade i hjärnan av sle. Vi pratade sjukdom, livet, relationer och delade med oss öppenhjärtigt.

Det kommer troligen att bli fler tillfällen och jag hoppas att träffa en annan man med diagnos.

fredag 26 oktober 2012

Fredag = värmefilt + Mackmyra single malt

Njuter med att plocka fram värmefilten som jag hoppas ska värma mig under kalla vinterkvällar. Dessutom så sitter jag nu framför datorn och njuter med en god Mackmyra single malt.

Det är höstlov och jag kommer att vara ledig under hela lovet. Jag hoppas att jag kan ta nya tag efter lovet under nya förutsättningar. Mitt arbete ska fortsätta och jag måste finna en ny tillvaro. Jag tänker tillbaka på hur det var innan stroken och jag gjorde "Tysta ord och talande bilder".

Det känns som om man måste skapa ett nytt tempo och gå i nya skor. Inte låta lockas i samma tempo och samma dödande attityd att vara till för alla. Det ligger i min strategi att tala om det för alla. Det är viktigt att gå långsamt och inte fångas av tempot. Lyssna på sig själv i oändlighetens brus.

torsdag 25 oktober 2012

Konvertera Avi film till wmv

Hälsosidorna ger massor av information

Du kan ta reda på massor av information av Hälsosidorna. Du finner exempelvis vad olika livsmedel innehåller. Information om olika alternativa och vanliga sätt att må bättre. Tanken är att du själv får möjligheten att välja vad som är bra information.

Jag tycker det är ett bra sätt att lägga upp det eftersom jag i många fall måste pröva alternativa metoder men är fast att försöka hitta effektivitet gentemot min sjukdom. Det är alltid bra att rådgöra med din läkare om tillskott om du själv äter medicin och hur tillskotten kan påverka din medicinering.

tisdag 23 oktober 2012

Självmord i tunnelbanan...

Idag upplevde jag en fruktansvärd händelse som antagligen förlamade hela röda linjen. En person hoppade och begick självmord. Jag såg inte själva hoppet men hörde upprörda människor samtidigt som tåget stannade och bromsade ner. Det samlades upprörda människor och det rådde en mörk stämning.

Jag insåg att jag nog skulle få vänta en lång tid innan tågen skulle börja gå där så jag hoppade på tåget mot Åkeshov istället för att kunna ta bussen från Odenplan mot Östra station. Omskakad och omtumlad tog jag mig med tunnelbanan mot min destination. Det kändes som döden återigen var nära men på ett annat sätt.

måndag 22 oktober 2012

Män drabbas 25% oftare av stroke än kvinnor

Det är vanligare att stroke drabbar män (25%) än kvinnor, dock dör kvinnor (60%) oftare än män. Det är en folk sjukdom som beror på våra levnadsvanor. Det är definitivt en produkt av det västerländska levernet och konsumtions samhället. Det är vanligare i väst än i afrika och i kina, men jag förutspår en ökning där eftersom de länderna utvecklas och deras levnadsmönster alltmer liknar vårt.

Oavsett hur det är så blundar vi faktumet att den tredje dödligast sjukdomen är beroende av hur vi äter och lever vårt liv. Detta kostar varje år enorma kostnader för samhället. Vi pratar om tillväxt men vi skulle tjäna enorma summor på att begränsa sjukdomens framfart.

Källor: National Institute of neurolgic disorders and stroke

söndag 21 oktober 2012

Hur konverterar jag enkelt från .avi till .wmf för youtube?

Du har en film i .avi format som är enormt stor och tar evighet att ladda upp till youtube. För att förenkla processen så öppnar du helt enkelt Moviemaker och drar dit filmen.

Du får upp en film i media fönstret och drar ner den till tidslinjen varpå filmen lägger sig där. Du kan nu publicera filmen där du vill att den ska publiceras och med det namn du önskar. När filmen är färdig så har du helt plötsligt en film i .wmf format och som blir mycket kortare och går snabbare att ladda upp till Youtube.

Det kommer bespara dig mycket arbete att ladda upp .wmf format iställer för .avi format. Du slipper frustrerande väntan.

Svamp

Foto: Bengt Båvegård

lördag 20 oktober 2012

Utställning

Foto: Bengt Båvegård

Roligt att se att man satsar på elbilen

Jag tror att vi måste satsa på alternativ och komma bort från den bensindrivna bilen. Om elbilen är lösningen vet jag inte, men det är kul att man nu försöker hitta nya alternativa lösningar på kommunikationsfrågan. Jag tror att vi kommer att få se ånga nya alternativa lösningar både från näringslivet och politikerna.

Det går inte längre att  ignorera miljöfrågan för att vi börjar nu att uppleva konsekvenserna. Överallt i hela världen så förändras vädret på olika sätt och vi får nya klimatzoner. Det handlar mer om HUR konsekvenserna kommer att påverka oss snarare än OM.

600 inlägg på över ett år...

Nu har jag bloggat över ett år igen och har skrivit över 600 inlägg. Det känns som om jag nog bloggar mer än jag borde, men mycket är dock bilder som jag tagit och en hel del är gamla inlägg som jag har återskapat i den här bloggen.

Så jag bör nog inte se det så. Jag ser det snarare som en träning till både språket och gamla vanor. Det har varit en lång vandring men det känns som om jag har återfått min identitet. Tankar om samhället och filosofi kring det har fått rum och mer om miljö och vi hur lever det.

Jag såg igår Lorax med min son och dotter. Det känns som en fartfull film som handlar om att ta ansvar för sina handlingar och vårda miljön du lever i. Harmonin är viktig att vårda för inga pengar kan ersätta den. Tillväxt till vilken konsekvens.

fredag 19 oktober 2012

Recension av Netflix?

Jag önskar jag kunde göra en recension av Netflix. Jag har tyvärr ingen uppkoppling just nu eftersom de håller på att dra in fiber i området och just nu skriver på med hjälp av min 3G-uppkoppling.

Man har kollat olika tjänster i DN. Frågan är vilken som är bäst. Jag gissar att Headweb verkar ha ett klart bra alternativ. Det handlar också vem som dimensionerat bäst beroende hur många tittare man har.

Jag gissar dock att det är bättre än Viaplay men att det faktiskt gäller att ha en bra uppkoppling så att man kan hämta ner de stora mängderna med data. Bildkvaliteten kommer att vara beroende av din uppkoppling så om du har en långsam uppkoppling kommer du inte att kunna ladda ner speciellt bra bild.

Så om du vill ha bra bild och bra ljud samt inget hack i uppladdningen så skaffa dig en snabbare och bättre uppkoppling. Det finns nog tyvärr ingen annan lösning idag.

Uppdatering: Den 2 februari 2013 anslöt jag mig till Netflix och jag måste säga att jag ändå var imponerad av det stora utbud av olika TV-serier. På filmfronten så har den tydliga brister så om ni är ute efter att kunna titta billigt på klassiska filmer så är det fel tjänst. Jag hade i och för sig en bra uppkoppling och en snabb tablet. Jag kommer dock att prova den med min telefon och 3G för att se hur det fungerar med långsamma hastigheter och ett begränsat internminne.

Själva mjukvaran är helt klart tillräcklig och gör sitt jobb även om det skulle kunna förbättras. Jag skulle vilja kunna ha ett bokmärke om jag måste avbryta en serie för att kunna gå tillbaka och se på samma tv-serie på samma ställe. Det skulle också vara kul om det var kopplat till IMDB och man kunde se andra personers recension av TV-serie avsnittet eller filmen.

Är det värt det? Jag tycker nog att Netflix är helt klart värt det eftersom det har så mycket TV serier och ett hyfsat barnprograms innehåll. Jag hoppas att utbudet kommer att växa. Netflix har ett avtal med Disney så jag hoppas att det kommer fler barn titlar och att man förbättrar gränssnittet ytterligare för att fungera med sporadiskt tittande.

Det är redan sammankopplat så att du kan se vad andra kontakter tittar på via facebook. Det är positivt att du inte behöver koppla det till facebook om du inte vill.


Om skönhet och ärlighet

Jag undrar hur det kvinnlig sökandet efter ärlighet fungerar då de själva ofta har en förljugen bild av sig själva och försöker framstå i bättre dager än de verkligen är. Det handlar om smink, frisörer, accessoarer, mode och till och med operationer.

Du har kvinnor som i kontaktannonser som söker en händig man som är ärlig och vet vad han vill.Det kan låta så här "finns du ärliga, positiva och jordnära man i passande ålder". Jag tycker det är litet magstarkt samtidigt som man ljuger sig blå och försöker framstå i bättre dager än man själv är.

Vi har idag ett ideal som är helt sjukt. Ser dagligen elever som äter mindre för att försöka efterlikna de ideal som vi trycker upp i annonser varje dag. Om vi verkligen söker ärlighet så är det nog så att vi måste vara ärliga själv annars kommer vi aldrig att finna det. Utan bli brända av oärlighet och förljugenhet.

Att blogga med din telefon...

Du kan med hjälp av din telefon och en app skriva dina inlägg direkt i telefonen till blogger. Om du under dagen kommer på något du måste skriva om så kan du börja direkt i din telefon. Jag tror att det kan vara bra att slutföra inlägget på datorn så att du kan tagga det rätt och lägga till bilder.

Du kan dock snabbt skriva ner idéer och tankar som du annars skulle glömma bort. Det kan vara en idé att sålla och sortera så därför rekommenderar jag att du bara har inläggen lokalt och sparar så att du inte publicerar de. Det är ju bra om du hinner reflektera över inläggen och kan lägga till mer.

Android och iPhone

torsdag 18 oktober 2012

Matematikfilmer på internet

Jag har börjat spela in matematatikfilmer och skriva om hur du kan lära dig matematik genom att titta på olika matematikfilmer på internet. Du kan där både titta på filmer, hitta andra sidor som har filmer och lära dig om hur du använder olika sidor för att hitta olika sidor på nätet om matematik.

Tanken är att man ska kunna använda resurser i bästa fall som en förkunskap eller i efterhand kunna lära sig mer om just det begreppet som man håller på med i skolan. Fördelen är att man som elev kan "spela tillbaka" lektionen och titta på något man inte förstår flera gånger. Det är ett bra sätt att repetera det man har lärt sig.

Jag tror det kan gynna alla elever att använda det här som metod. Dels kan man som sagt var repetera, men man kan också ta reda på mer om det område som man är nyfiken på och vill veta mer om. Elever bör veta att man kan använda olika möjligheter som ett verktyg på internet för att lära sig mer.

Strokedrabbade vill ha en insamlingsgala på TV

Av: Jer5150
Det har bildats en grupp på facebook för att skapa en gala för strokedrabbade. Problemet är att man ofta förminskar eller ignorerar problemet som strokedrabbade kan ha. Det är därför viktigt att informera om stroke i en gala och samla in pengar för forskning om forskning för att kunna ta sig tillbaka.

Göran Skytte har drabbats av stroke och han är bara en av 30 000 som drabbas varje år utav stroke. Viljan och motivationen är viktig för att man tar sig tillbaka. För att få andra att finna samma vilja och kraft är det viktigt att vi uppmärksammar och delar med oss om information om stroke. Detta tycker jag att vi kan skapa en TV-gala för att sprida information och få andra att förstå hur man reagerar efter en stroke.

Den har på kort tid ökat från några medlemmar till att bli fler. Du kan nu antingen bli medlem själv eller sprida gruppen vidare för att öka antalet. Det viktiga är att vi samlas kring frågan och att vi gör något aktivt för att sprida tanken om en TV-gala vidare.


onsdag 17 oktober 2012

Om suddiga fotografier

Foto: Bengt Båvegård
Om man leker med tanken att bilden och närvaron är suddig. Vi kommer att använda vår fantasi att fylla i det som är oklart. Vi kommer att få mer empati i en bild som är suddig där vi själva kan ta det oklara och fylla i med egna tankar och känslor.

Den oklara bilden kan alltså skapa mer emotion än den skarpa avbildningen som är teknisk fulländad men klar och exakt. Jag tror att om man bygger bilder där du kan se motiven så fastnar gärna din fantasi och känslan av att du själv har mindre att själv läsa in i bilden. Den blir därför mindre intressant än den suddiga bild där du kan läsa in egna tankar och värderingar. Du kommer att stimuleras av oklarheten i bilden.

Därför är också en bild med symboliker och tvetydiga meddelande också intressanta eftersom de stimulerar dina känslor och tankar. Att vara suddig i sitt bildskapande betyder inte att man är ointressant utan att man kan väcka fler känslor hos åskådaren.

För ett år sedan,,,

För över ett år sedan började jag om med bloggen. Jag har ju bloggat sedan 2004 i olika former. Jag publicerade också Smile and Die. Det känns som jag har publicerat en massa olika stora och små inlägg som berättar om bruset i oändligheten vi kallar nu.

Skrivandet skapar en ständig ström av mer eller mindre nyttiga saker. Det håller mig levande och gör förhoppningsvis någon annan visare eller gladare. Det politiska har också gjort mer inslag på bloggen både i stort och smått, men det är ju inget nytt även om det är mer partipolitiskt.

Idag har jag hållit mig hemma och stressat av eftersom jag har känt mig stressad både från jobbet och det privata. Det har sänkt stressnivåerna och jag känner mig mer tillfreds med tillvaron. Det visar sig dock allt tydligare att skolan även om det har varit bra för mig också medför ett ökat tryck som jag inte vet hur jag ska relatera mig till eller vad det kommer att leda till.

Höstlöv

Foto:Bengt Båvegård

måndag 15 oktober 2012

Ljus ute

Foto: Bengt Båvegård

Smör eller margarin

Jag tror om vi istället för att fokusera kring enstaka frågor så skulle vi få se en sundare livsstil. Tallriksmodellen skulle pushas mer i skolan istället för att vi stirrat oss blinda på enskilda frågor.
Vi borde se till näring för att få elever att tillägna sig kunskapen snarare än att skrika på effektivare skola. Hur ska eleverna kunna bli smartare än grisar när de får näring kostnadsmässigt liknande grismat?
Stirra inte på idiotfrågor som smör eller margarin. När det finns viktigare saker att se.

söndag 14 oktober 2012

Igår hade vi möte med Miljöpartiet Vallentuna

Igår hade vi möte med Miljöpartiet Vallentuna och det var enormt trevligt samt inspirerande. Vi var de vanliga och några till. Det känns som det nu finns en kärna som utgör Miljöpartiet Vallentuna och vi har lärt känna varandra. Igår ägnade vi till att berätta för varandra om hur vi agerar i de olika nämnderna.

Dan presenterade också en del om vad han hade varit med om på olika möten den närmaste tiden och vilka han hade mött. Jag berättade litet om Sommarakademien och vad den innebär. Det var verkligen ett bra möte där vi kände att vi kom varandra närmare och blev medvetna om varandras kompetenser för att kunna nyttja de så effektivt som möjligt.

lördag 13 oktober 2012

Vaknade tidigt med ont i hjärtat

Jag vaknade i morse klockan fem med ont i bröstet på fel sida. Nu har det försvunnit och jag är lämnad med mina funderingar om sömnsvårigheter pga förkylning. Även om det är kanske en tillfällighet så är det inte bra. Det känns inte som jag är utvilad och behöver sova litet till.

Det känns konstigt eftersom jag har sökt för problemet tidigare att jag inte sover tillräckligt bra och att jag vaknar för tidigt. Jag får inte sova ut. Det blir klart bättre när jag suttit uppe en stund. Jag borde dock gå och få ytterligare en sovstund men det är svårt att somna om.

Jag vet att jag borde kontakta läkare men problemet är att jag inte får gehör för det här problemet eftersom det är så flyktigt. Tankfull och vet inte vad jag ska göra. Ett problem som uppstår pga förkylning och är flyktigt men dödligt.

fredag 12 oktober 2012

Osäkerhet över framtiden

Jag vet inte var jag är på väg. Vet bara att jag lever på övertid. Då jag har varit med om två stroke och har SLE så är varje sekund dyrbar som jag får tillbringa och njuta av livets goda.

Siktar mot att nå stjärnorna men vet att jag måste nöja mig halvvägs. Det känns som jag just nu behöver stanna upp och ta det försiktigt så att jag inte behöver börja om igen. Vad alla vi vet att morgondagen är osäker för imorgon kan vi få ett flygplan i huvudet.

Jag är nöjd med att få tillvaron att verka meningsfull varje dag i min jakt efter oändligheten. Min flykt är för stunden och värmer mig bara nu. Jag är fast i min ensamhet om du lämnade mig nu.

Talgoxe

Foto: Bengt Båvegård

torsdag 11 oktober 2012

Mindfulness har en enorm inverkan

Det är väldigt vilken inverkan som Mindfulness har på vakenhet och ångest. Vi fyller oss med oro för dagen och olika göromål trots att det inte har skett ännu.

Att ha en stund för dig själv rensar ditt sinne så att du är redo att möta dagen utan förutfattade meningar som kommer att styra dig i ögonblicket. Du kommer att möta dagen som den är inte som du tror att den kommer att vara.

Höstmörkret får vintern att verka närmare

Det är igen mörkt och ruskigt ute och får vintern att verka närmare. Samtidigt är det en tid att vara inne men ändå kreativ. Jag har alltid gillat hösten och det slår mig att det nu är okej att inte vara ute och vistas i solen.

Veckan har varit händelserik trots att det inte har känts optimalt. Min son har haft en hjärnskakning. På Söndag ska jag på ett möte med Miljöpartiet där vi kommer att försöka att föra vidare kunskap och erfarenheter från de olika nämnderna.

Känner att det börjar ta emot litet just nu. Jag tror dock att det gäller att låta schemat falla på plats. Det är också viktigt att jag låter mindfulness ta den plats som det behöver trots att omvärlden hela tiden har krav. Det är ingen idé att springa för fort och försöka pressa på.


How to operate Hasselblad 500cm

måndag 8 oktober 2012

söndag 7 oktober 2012

De flesta partier vill satsa på skola....

Jag måste säga att det är komiskt att se de olika partierna säger att man måste satsa på skolan samtidigt som parterna sluter ett avtal som får skolan att bubbla. Det oroar att man inte från rikshåll sätter av pengar och öronmärker pengar för lärarna.

Jan Björklund står och orerar om hans förträfflighet samtidigt som siffrorna visar rätt ner i helvetet. Jag tycker inte att man ska se det som en politisk fråga eftersom alla partier inser att skolan är framtiden. Det dumma är att man fortfarande ser det som ett skolproblem när det är så uppenbart ett förändrat samhälle som kommer att kräva en ny syn på utbildning.

Det diskuterades vinster i välfärden och jag kan inte se att en elev blir bättre av att ett företag kan flytta pengar från hans/hennes utbildning till ett skatteparadis...oavsett om man pratar kvalitet och service. Vinsten bör stanna kvar i Sverige och en del återinvesteras i utbildningen. Svårare än så behöver det inte vara.

Spelande är länkat med höjd kreativitet.

Spel verkar ha en effekt på spelarna då de har en höjd kreativitet. Jag tidigare propagerat för att det är viktigt att spela spel. Det är ingen som kommer att säga att de borde ha arbetat mer under sitt liv på dödsbädden.

Det är viktigt att vi idag ser den växande industrin och framtida arbeten inom spelindustrin. Spelindustrin är idag en större maskin än filmbranschen. Vi ser också att man börjar fylla globen för att titta på e-sport och hur man spelar Starcraft bäst.

Tysta leken börjar nu...

Jag måste säga att de två partiledarna verkar duellera mer i "tysta leken" än något annat. Politiken verkar underordnad i om vem som kan hålla tyst om mest. Det verkar också som den som är tyst mest vinner.

Det är en politisk "tysta leken" där visionslöshet och tomma poäng är det som vinner. Det politiska landskapet har förändras där solidaritet är utspelad och där det är viktigare med "min" individuella vinst är det viktigaste.

Vi har glömt bort att vara civiliserade för förmåner, korruption och svågerpolitik. Nu avgörs det vem som ska vinna och det är bara hoppas att visioner och politik kommer att vinna. Hoppas på ett slut för broiler-politiken och att idéerna får vinna.

lördag 6 oktober 2012

Har ändrat litet på min sida om SLE

Jag har ändrat litet på min sida om SLE där jag numer har en bild om hur man tar kontakt med andra som har SLE. Jag vet av erfarenhet att det kan vara svårt att komma i kontakt med andra som har SLE.

Du mår mycket bättre av att kunna fråga andra som har samma svårighet och vet hur det är att leva med SLE. Gruppen är helt otrolig eftersom jag inte varit med i någon mer positivare grupp. Man delar livets framgångar och livets svårigheter med varandra för att kunna ge tips och stödja varandra när det känns svårt.

Här kan man också fråga om mediciner och hur de fungerar och mycket mer. Det känns bra att kunna hitta ett stöd i alla personer runt om i landet med samma diagnos. Eftersom det också är svårt att få diagnosen SLE av olika skäl så är du också välkommen om du undersöks för SLE eller har "SLE liknande sjukdom".

torsdag 4 oktober 2012

Använd Google+ och Hangout som en bildtelefon för flera stycken

På vägen hem så använde jag Google+ i en app och startade en Hangout med Jan Svärdhagen . Vi pratade eom hur han visade att man samtidigt som man håller ett möte för flera stycken med en powerpoint kan visa detta i en live-sändning på Youtube.

Jag tyckte det var koolt och att man kunde applicera tekniken i klassrummet där man samtidigt har lektioner för närvarande som frånvarande elever kan ta del av innehållet via youtube och även om de är bortresta kan fortfarande ta del av lektionerna.

Sedan gick vi vidare och diskuterade möjligheterna med ett flippat klassrum och om hur man kan använda sig av Google drive och vilka möjligheter man har. Jag berättade om hur man använde sig av Jing och på sätt dela med sig av specifika screencast. Man skulle på liknande sätt använda sig av Google drive och spara sina filmer där och dela med de till en person.

onsdag 3 oktober 2012

Mindfulness är effektivt vid stress

Jag märkte hur effektivt det var vid stressade situationer i morse då jag hade överansträngt mig. Efter bara en andningspaus på Roslagsbanan så kände jag hur mina stressnivåer sjönk och ångest försvann. Det kändes med ens lättare att leva.

Mindfulness har fått stryka på foten men det var enkelt att återuppta den då jag har en skiva inspelad som ligger på min telefon. Det är lätt att komma in i lunken och vara stressad vilket är livsfarligt för mig med två stressjukdomar.

tisdag 2 oktober 2012

Fotbollsplan

Foto: Bengt Båvegård

Om rehabiliteringen och stressnivåer

Även om jag känner att det nu funkar väldigt bra så har senaste tiden varit stressande. Jag känner att jag nu måste låta det här falla på plats. Det gäller att sluta åka ut på en massa akutupdrag och hålla mig till schemat så att mitt uppdrag får en för svällande omfattning.

Hemmavid så har jag också upptäckt att jag behöver ett andningshål för att stressa ner. Under förra helgen så fick jag inget andningshål och det har definitivt blivit för mycket. Funderade ett tag på att vara hemma idag men jag känner nu att jag orkar med.

Det är enormt viktigt att stanna upp och låta schemat falla på plats så att det inte mitt uppdrag igen blir den där svällande surdegen. Jag är idag på en bra nivå och arbetar närmare 70% än 50% och det funkar bra. Jag kommer att ha ett samtal om det här med arbetsförmedlingen, rektor och förhoppningsvis min handledare nu på fredag.

Jag ska också göra ett försök att börja med mindfulness som har strukit på foten. Jag bör försöka med andningspauseer på vägen till jobbet och göra flera kroppsskanningar.

Varför kräver vi av individen att spara energi när industrin går fri

Jag tycker den här energihysterin riktar sig mot individen hela tiden är missriktad eftersom industrin gör av med lika mycket och alltså skulle jobba för att vara lika energi effektiv. Vi skulle mer kampanjer för att industrin skulle göra samma insats som individerna gör för att spara energi.

Det är lika viktigt att vi försöker uppnå energieffektivitet i industrin och på individnivå. Om man inom industrin inte kan spara energi så tycker jag inte det är rätt att vi som individer skall stå får samma energi-effektivisering. All energibesparing behövs även i industrin.


söndag 30 september 2012

Neurologic thoughts on Depth of Field

Photography teacher Eric Baylin struggled with teaching the technical concept of depth of field. After attending a workshop presenting neuroscience research that reveals the neural connection between emotion and cognitio.

Understanding WHY depth of field works and how it work both physical and emotional.

lördag 29 september 2012

torsdag 27 september 2012

Mänskliga rättigheter är inte intressant att efterleva i Sverige

Jag tycker att utlämningar till olika länder beroende på vilken grund ska göras på bas av mänskliga rättigheter. Vi i Sverige har tidigare lämnat ut Egyptiska fångar och kommer med all sannolikhet lämna ut Assange om han nu kommer till Sverige.

Amnesty vädjar nu till Sverige att lova att inte lämna ut Assange om han kommer till Sverige. Vi bör ifrågasätta hur man kan lämna ut fångar som med stor sannolikhet kommer att utsättas för tortyr eller dödsdomar. USA är ett land som fortfarande dömer ut dödsdomar vilket i sig är otroligt för ett land som sägs vara demokratins högborg.

Oavsett vad man nu tycker om Assange och hans förehavande så kan han väl dömas och förvaras i ett svenskt fängelse om nu det skulle bli utfallet. Fallet Assange är litet utmärkande för hur vi demokratiskt styr våra länder. Det är en liten elit som har makten där demokrati är en chimär.

Varför ska jag flippa klassrummet?

I och med Khanacademy så har det blivit populärt att flippa klassrummet dvs du filmar dina genomgångar och lägger ut det på youtube. På lektionerna vinner du tid för eleverna att själva få träna sina kunskaper. Här är Fredriks erfarenheter av att flippa klassrummet. Du kanske ska testa och göra likadant.



Fredrik visar hur du räknar med negativa tal på You tube.

onsdag 26 september 2012

Lärarförbundets sida nere efter medlarbud

Väldigt konstigt att man går ut om en webbsändning och sedan går sidan ner eftersom den inte klarar av dimensioneringen. Många lärare sitter nu och väntar på ett besked om hur det har gått.

Jag själv skulle vilja veta hur de har tänkt när de godtog ett bud som de tidigare sagt nej till. Lägger sig medlarna platt för att slippa gå in i konflikt?

Uppdatering:
 
Avtalet i korthet:
 
  • Avtalet är fyraårigt och innehåller en löneökning med minst 4,2 procent det första året.
  • År två ligger löneökningen på det så kallade märket, och följs av två sifferlösa år.
  • Det fjärde året är uppsägningsbart.
  • I snitt innebär avtalet ca 1.100 kronor mer per månad för landets lärare.
  • Löneökningen 2012 gäller retroaktivt från och med den första april vilket innebär i genomsnitt drygt 9.000 kronor som ett engångsbelopp.
  • Jämfört med andra yrkesgrupper på arbetsmarknaden får lärarna i genomsnitt 5.200 kronor mer 2012.

tisdag 25 september 2012

DN har artiklar om tveksamheter

Urklipp från DN
Jag reflekterar över att artiklarna i DN verkar lite tveksamma och oroliga över sin egen sanning. "Sars-liknande virus KAN ha nått Norden" och "Andel cancerdöda TROS bli allt mindre". Det känns litet som man själva är oroliga över nyheternas validitet. Ska man verkligen skriva en artikel då?

I media så handlar det ofta om olika forskningsrapporter och olika rön som eventuellt kan vara sant. Man gör avkall på sin egen trovärdighet eftersom det säljer lösnummer. Jag tycker att man kan börja ifrågasätta om man i samma veva ska ha en nyhetsrapportering som ska vara exakt och rapportera händelseförlopp.

måndag 24 september 2012

söndag 23 september 2012

Arbetslinjen vill dumpa lönerna

Jag ser en tydlig strategi hos alliansen och arbetslinjen att man först skapar stora klyftor och försöker sedan att dumpa lönerna. Det är helt klart en strategi för arbetsgivaren trots att man försöker verka vara för arbetstagarna.

Det man har lyckats med är att sänka skatterna som är det egentliga målet och pengarna tar man från fattiga. Det man anger som skäl är att man är för arbete samtidigt som man ökar inkomsterna hos rika och tar från de fattiga.

Löften om ökad plånbok äts snabbt upp av ökade avgifter. Problemet är att du inte har råd med dessa avgifter, men det har de som just fått en sänkt skatt. Klyftorna ökar och ger Arbetslinjen ett ökat skäl för att dumpa lönerna så att de rika ska tjäna ännu mer. Det är oerhört cyniskt att man söndrar och härskar samtidigt som man förstör den välfärd vi har byggt upp genom att ljuga genom statistik och tillväxten ska ge arbetaren mer pengar.

Tolkning av David Fokos

Foto: Bengt Båvegård

En tolkning av David Fokos.

Tomhet

Inför att varje dag är en annan
Tågar vi fram mot vår framtid
 Vi förlorar oss i nuet
och glömmer då

Tomma ord

lördag 22 september 2012

Spelat in litet filmer till you tube..

Jag har börjat lägga upp litet matematikfilmer på en blogg och använder you tube för att lägga upp filmerna. Jag använder mig ibland av Gimp som en tavla för att kunna skriva olika tal. Jag skapar först en svart tavla där jag använder sedan en grön krita för att skriva på.

För att spela in filmen använder jag sedan Camstudio. Jag får då en film i .avi formatet. För att enkelt föra över det på you tube använder jag Moviemaker och får då en film i formatet .wmv. Filmen bäddar jag sedan in i ett inlägg på min blogger blogg.

Podcast med ipernity

Fördelen med att använda Ipernity är att den även kan ta vissa Mobilformat och du kan lätt ladda upp och embedda ljudfilen. Här använder jag ljudinspelaren till att spela in ljud och skapa en ljudfil (wma). Du kan dessutom använda Ipernity litet som Flickr. Du kan lätt sortera dina filer i album och göra bildspel.




Du skulle kunna göra inspelningar via Evernote och dela de men då får du bara en länk. Du kan också dela det via facebook eller twitter.

fredag 21 september 2012

Find a way out

Om SLE och stress

Det verkar som det för oss med SLE att stress är direkt farligt eftersom det i sig kan skapa skov. På sidan för Lupus foundation står det att man inte vet om det skapar skov men att många patienter upplever det så. Vilken forskning de stöder sig på vet jag inte. Det verkar också som om stressen i sig är det som skapar tröttheten som vi patienter upplever. Jag gissar att kroppen blir trött av den höga dosen stresshormoner.

Det är alltså viktigare att undvika stress för att inte skapa stress i kroppen. DN har en bra artikel med tips om hur du undviker stress. Själv gör jag mindfulness övningar i vardagen och tycker det är mycket effektivt. Det är också vetenskapligt underbyggt och man har gjort studier på det både här i Sverige och i USA.

Jag äter en banan-smoothie varje morgon och jag blandar i blåbär/hallon eller kakao för att få i mig antioxidanter. Det är också avstressande eftersom det är tidssparande, gott och näringsrikt. Jag har dessutom varit tvungen att byta diet där jag äter en DASH-diet. Eftersom mitt höga blodtryck är en riskfaktor till stroke.

onsdag 19 september 2012

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...