onsdag 30 januari 2013

En bra bild idé är lätt att fota

Foto: Bengt Båvegård
Det känns lätt att fota när man har fått en bra tanke. Du kan till och med fånga tillfället i flykten. Jag har ofta mobilkameran i högsta hugg när jag får ett hugskott. En kamera är bara bra om den är med.

Du kan öva bildens komposition med din mobil och fånga många tillfällen i flykten.  Även om mobilen är begränsad och behöver mycket ljus så kan du fånga många bra bilder. Du kan också träna bildkomposition i kön på Ica. Begränsa dig inte till en viss tid eller plats eller utrustning. Tänk bild hela tiden.

tisdag 29 januari 2013

Frisk som en nötkärna..

Väldigt märkligt att jag känner mig frisk idag eftersom jag igår kände mig så dålig att jag trodde det skulle bryta ut på vägen hem. Jag var snorig, huvudvärk och det kändes som feber var på väg. Idag känner jag mig frisk som vilken dag som helst.

Det är nog min SLE som spökar och jag hoppas verkligen inte att jag får något verkligen stort av det pga det här. Jag somnade i soffan och sov gott. Kroppen behövde säkert vila vilket fall som helst.

måndag 28 januari 2013

Slaget om skolan

Det känns som alla politiker just nu vill slåss om skolan. Jag tycker det högst märkligt att lärare i skolan ska vara politiskt obundna men samtidigt så kommer politiker och ändrar skolans utformning hela tiden. Vi har knappt bytt regering för ett nytt betyg system införs igen ska vi ha nya läroplaner.

Återigen så klagas det på skolans resultat och det måste givetvis finnas en syndabock. Jag tycker nig inte se någon anledning varför politiska utspel och byten av olika läroplaner ska kunna höja skolan eftersom det faktiskt handlar om hjärnan och inte vilken politisk ordning man har på skolan.

Återigen ska antingen Socialdemokraterna, alliansen eller för den delen Miljöpartiet vara de som räddar skolan och styr upp det hela. Det känns som om politikerna har fastnat i ett dåligt mönster som bara försämrar skolan eftersom systemet saknar kontinuitet och forskningsbakgrund. Nu börjar det komma massor av rön kring hjärnan varför inte då sparka politikernas famlande och låta vetenskapen vara det som styr skolsystemet.

Vi behöver en opolitisk skolan.

söndag 27 januari 2013

Pojke

Foto: Bengt Båvegård

Rehabiliterad ?

Det känns som om systemet är byggt för att man ska vara vilse i pannkakan. Inte ens de som är i systemet vet vem eller vad man ska kontakta. Det handlar mer om att man helt enkelt ska vara förlorad i en värld där alla skyller på alla och ingen är ansvarig. Det finns heller inga ansvariga att ställa till svars eftersom man hela tiden skickas till någon annan.

Vi lever i ett samhälle som stirrar sig blind på en bit och sedan om helheten är åt helvete det skiter man i. Litet som att vara ansvarig för en bit av monteringen av en bil...sedan om det hela slutar i att bli en båt det spelar liksom ingen roll...man har ju gjort just det man var ansvarig för.

Själv har jag nu fått ett möte med min husläkare som jag hoppas ska ge klarhet men problemet. Det kommer antagligen leda till månader av frustration och ovisshet. Det märkliga är att jag nu på något sätt har vant mig vid att det osäkra är vardag.

Det jag känner är litet märkligt är att regeringen och samhället lägger större vikt vid administrativa lösningar istället för att satsa kraft på rehabilitering och se till att improduktiva människor så snabbt som möjligt blir produktiva och finner sin plats I samhället. Istället verkar regeringen arbeta för att man så effektivt som möjligt hamnar UTANFÖR samhället.

lördag 26 januari 2013

Blogg - en demokratisk rörelse

Jag minns än idag hur det var förut att vi var tvungna att någon på en tidning eller tidskrift skulle förbarma sig över oss och lägga upp din text på insändarsidan. Idag skriver alla sin egen blogg om de vill vi har möjligheten att göra oss hörda och komma samman i en debatt och få med oss andra. Det som började med blogg gick sedan vidare till sociala medier och demokrati rörelsen har skakat fler och fler.

Vi ser det både på hemmaplan och utomlands. Jag minns t ex Anton Abele skapa en grupp på facebook om ungdomsvåld. Dessutom så har hela Nordafrika demokratiseras även om det är fortfarande massor av problem så är transparensen en nödvändighet för demokrati.

Vi har även sett problem med transparensen som nu senaste kränkningar via instagram. Det har varit våld på Englands gator. De styrande eliterna har funnit ett problem med transparensen och har försökt förbjuda och göra inskränkningar i den. Jag tror att man inte kan backa bandet nu och vi ser alltfler diktaturer försvinna med allt snabbare och effektivare medborgarrätt att meddela sig.

Det går inte längre att lägga lock och tysta ned olika händelser eftersom ALLA kan skriva ingående eller fota eller filma för att lägga ut det live på internet. Vi ser återigen demonstrationer på Tahirtorget i Kairo eftersom de nya styrande försöker göra för ålderdomliga lagar när man försöker återigen lägga ett täcke över demokratin.

ALLA kan meddela sig via socialamedier, blogg, olika fotositer eller videositer och det har skapat en plattform för horisontella strukturer där alla är lika värda. Det handlar inte längre om vem som äger en viss tidning eller vem som har makten i ett land. ALLA har en möjlighet att berätta om orättvisor och du kan inte längre bryta mot mänskliga rättigheter utan att det syns.

torsdag 24 januari 2013

Vattenfall

Foto: Bengt Båvegård

Kanske en eventuell bot åt lupus

Forskare i Melbourne har kommit på hur immunförsvaret fungerar ur ett säkerhetsperspektiv. Kroppen producerar immunförsvarsceller som normalt sätt borde dö eftersom kroppen skyddar oss mot dessa celler genom en säkerhetsmekanism. Det borde alltså rent teoretiskt att finna en medicin som dödar och skyddar oss istället.

Det är samma mekanism som också har ett fel vid diabetes typ 1och RA. Jag hoppas verkligen att den här forskningen leder fram till ett genombrott och en lösning till många olika sjukdomar.

onsdag 23 januari 2013

700 artiklar i bloggen

Jag fortsätter blogga som vanligt. Fredrik Wass har startat en trend med 100 dagar med ett inlägg om dagen. Även om jag inte bloggar varje dag så är det nog mer hållbart att blogga och skriva när man har lust. Det känns rätt pressat att man ska klämma ur sig ett inlägg bara därför att.

Eftersom jag skriver när jag lust och när jag hittar något intressant att skriva om. Det kan vara skolan, politiken, utvecklingen på hemmafronten, mina sjukdomar eller något annat som fångar mitt öga i informations-Sverige.

700 artiklar och jag har skrivit sedan i november 2010. Det kanske inte riktigt är en artikel om dagen, men det är konstant publicerande ständigt. Det känns inte som jag kommer att sluta och nu när jag måste kämpa mot FK kommer det antagligen bli litet av en säkerhetsventil. Det är viktigt att pysa av sig då och då.

tisdag 22 januari 2013

Köttskatten en het potatis

Jordbruksverket skaffade sig uppmärksamhet när man presenterade en rapport om ett minskat köttförbrukande. Nu presenterar DN ett "miljövänligt" sätt att äta kött. Saken är den att det släpper fokus från den egentliga frågan om huruvida vi har ett sunt konsumerande. Man påtalar i en sidomening att det miljövänligaste sättet vore att inte äta kött.

Effektmagasin säger att saken är för känslig att diskutera och att det endast är miljöpartiet och vänsterpartiet som har frågan på agendan. Vi behöver egentligen fråga oss om hela vårt system är sunt att ha ett linjärt system där man går från produktion till konsument för att sedan börja om igen. Det vi skulle behöva vore ett hållbart cirkulärt system där vi arbetar för att få produkterna att cirkulera i systemet istället för att försvinna ut i ett sopberg för att öka konsumtionen och tillväxten.

Vi kommer att om vi ska fortsätta äta kött att börja konsumera flugburgare eftersom den största andelen protein är bland insekterna. Vi borde övergå till en vegetarisk diet för vår egen skull och på grund av hälsoskäl. Jag lyckades sänka mitt undre blodtryck från att ligga mellan 90-110 till att ligga mellan70-90. Vi får en ökad risk för hjärt och kärlsjukdomar vid för högt blodtryck. Varje år dör eller blir gravt invalidiserande 15 000 till en kostnad runt 17 miljarder svenska kronor. Det är alltså en stor vinst om vi sänker det antalet.

lördag 19 januari 2013

Nu är DN+ gratis för pappersprenumeranter

Eftersom vi är pappersprenumeranter av DN så aktiverade jag idag DN+ och laddade ner appen till vår nya Samsung läsplatta. Det ska bli spännande och se vilket mervärde som prenumeranterna har fått mer.

Det känns som ett tydligt och klart steg mot en mer digital värld där läsplattan kommer mer i fokus. Det gäller för DN att hänga med och se till att få fler prenumeranter digitalt annars kommer andra digitala medier stjäla kunder. Deras underlag skulle krympa om de inte gör den här förändringen.

Det kommer allt viktigare att kunna erbjuda ett digitalt innehåll allteftersom användarna vänjer sig med digitala medier. Jag tror också att TV kommer att komma via webben så småningom det är bara en tidsfråga och att man måste hitta en teknisk lösning.

Talgoxe

Foto: Bengt Båvegård

D-vitamin presenteras som farligt

Jag propagerar att man bör äta D-vitaminer men att det ÄR viktigt att man inte överdoserar. Nu skriver DN om att vissa märken är dåliga på att ha rätt styrka och att de ligger i överkant. Det är väldigt viktigt för hälsan och jag fick också rekommendationen av min husläkare att äta d-vitaminer. Jag vet också att man undersöker om inte d-vitamin brist kan vara orsaken till olika sjukdomar även cancer. Man har funnit att många sjuka i cancer har lidit av just d-vitaminbrist.

DET är viktigt att man inte överdoserar så ät lagom mängd och jag håller mig till de starka preparat som apoteket tillhandahåller. De räcker för mig och det finns ingen tanke i att överdosera det. Jag äter dessutom d-vitaminer i mina kalktabletter.

Du ska prova dig fram med starkare och starkare dos, men du bör nog inte överstiga 2000 enheter/dag tycker jag och det räcker nog ofta med mindre. Det viktiga är att vi på något sätt får i oss dagsbehovet av d-vitamin. Det går också bra med det vanliga dagsljuset, men eftersom jag lider av SLE ska jag inte sola och får alltså i mig för litet.

Vallentuna den "trygga" kommunen

Nyligen så krockade tåget i Kårsta och en person dog, ett par veckor tidigare så krockade tåget också med en lastbil, för ett år sedan blev en elev knivhuggen i skolan och nu för ett par dagar sedan så blev en 14-årig flicka misshandlad i ett garage.

Nyligen gick man ut från kommun och presenterade ett resultat där Vallentuna framstod som en säker kommun. Jag tycker nog inte med händelserna detta år att man kan säga att Vallentuna ens kan räknas till en säker kommun.

Jag känner mig inte osäker när jag vistas i Vallentuna men det händer för mycket i närområdet för att man ska känna sig helt säker. Det hände visserligen saker i Tyresö med men inte i samma utsträckning. Man försökte inte heller framstå som en speciellt säker kommun.

Jag hoppas i alla fall att vi får bättring på antalet gånger som polishelikoptern cirklar över Vallentuna och att vi kan leva våra liv litet tryggare. Vi kommer nog dock inte få ett tryggare samhälle när vi drar in på välfärden och ökar antalet utanför samhället. Mycket kan göras för ett humanare samhälle.

Energikickar om du har låg energi

  • Drick vatten. Det är ofta som huvudvärk och trötthet beror på en dålig vätskebalans. Du kan genom att tillföra vätska i kroppen också öka sättet att tillgodogöra dig energi. Uppdatering : Tänk på att om du äter kortison så lagrar ju kroppen stora mängder vatten. Mina egna funderingar: Du kommer nog antagligen ändå ha ett överskott av vatten så det kommer inte ha samma effekt.

  • Genom att ha Ginseng i mitt Röda Te så förbättrar jag min vätskebalans och Ginseng ger också en energiboost och det är bättre än att dricka kaffe eller annan stimulantia. Om man lider av stroke ska man hålla sig borta från stimulantia. (typ kaffe, snus, tobak mm).

    Uppdatering: Det kan vara bra att veta att det inte är bra om man har högt blodtryck. Det är då bra att då byta diet och äta mer grönsaker. Med min DASH diet gick jag själv från att ha mellan 90 och 110 i undertryck till att ha mellan 70 och 90. I Rött te är inte heller Ginseng speciellt stark dos.

  •  Att tillföra kolhydrater genom att äta nötter eftersom hjärnan behöver kolhydrater så är det bra att se till att äta långa kolhydrater. Korta kolhydrater såsom läsk och godis kan vara bra en kort stund men ger en down efter ett tag. Du skapar också ett sug efter mer. Nötter innehåller också andra mineraler som är livsviktiga. Var försiktig om du tror att du kan vara allergisk, men det vet du troligtvis. Tänk på att överintag av nötter kan göra dig allergisk.

  • Kaffe exempelvis kan vara effektivt när du blir överstimulerad om du lider av sviterna av stroke. Tänk bara på att du bör hålla dig borta från det. Det blir också effektivare om du inte dricker det normalt. Det blir en större kick om du avhåller dig från det i dina vanor. Det är också klart beroendeframkallande så inte för ofta.

  •  Om du som jag äter kortison så kan du faktiskt ta ett överintag av kortison för att du exempelvis behöver energi att städa eller liknande. Men du ska bara ta överintaget en dag eftersom det blir effektlöst om du låter kroppen anpassa sig. (Jag har också använt mig av kortison om jag har haft inflammationer i munhålan. Eftersom du ändå ska ta kortisonet kan du tugga en halv tablett och ta upp det redan i munnen.) 

  • Du kan göra Mindfulness för att både ta ner stressnivåer och depressioner. Det är också en bra energiladdare så att du har en bättre energinivå från start. Det är egentligen ingen kick, men du kommer att höja din energinivå och orka mer med tiden. Det finns en massa olika studier som visar att det effektivt höjer behandlingsresultat och ger ett effektivt skydd mot depressioner.

  • Rörelse och motion får din kropp att vara för nästa gång det är dags att börja röra sig. Du bygger försiktigt upp din energinivå genom att sakta men säkert röra dig och motionera. Det måste dock vara på din nivå. Det kan röra sig om promenader i rask takt, vattengymnastik, springa i intervaller som du varvar med gång. Att röra sig skapar energi genom att du är förberedd att röra dig nästa gång. De höjer din aktivitet och energinivå. ALLA kan träna på sin nivå.
Listan kommer att uppdateras eftersom.

fredag 18 januari 2013

Någonannan igen

Fast jag kontaktar de som AF sagt sig kunna vara de jag ska kontakta. Så blir man hänvisad till "någonannan"...

Denne ständige "någonannan" han har mycket på sitt ansvar i detta ansvarslösa samhälle får denne "någonannan" ta skulden och stå med rumpan bar....

Jag frågar mig vem är denne "någonannan" ?

När ska vi lära oss att själva ta ansvar och lära oss stå för konsekvenser.

Förråd

Foto: Bengt Båvegård

torsdag 17 januari 2013

Om företagen outsourcar...varför inte anställda?

Jag tycker att det är humoristiskt med tanke på att fler och fler företag köper in billig arbetskraft. Här har man gått cirkeln runt och gör samma sak. Varför inte outsourca tjänsterna som man ska utföra till ett annat land.

Det kanske blir litet svårt för mig som lärare men nästa gång du är på banken så är säkert det utförda arbetet utfört i Kina...

söndag 13 januari 2013

Papperstiger och tomt prat

Efter år av erfarenhet så vet jag att regeringen och de involverade arbetar med att istället för att VERKLIGEN göra något så använder de sig av tomt prat för folk i allmänhet. De kommer tyvärr att fortsätta sin arbetslinje där sjuka ska tvingas in och arbeta trots att läkare har om och om igen sagt att de är för sjuka.

Jag har en kronisk sjukdom och arbetare för att jag inte vill ligga samhället till last. Dessutom så lider jag av sviterna av stroke. Om folk är tillräckligt friska så kommer de att försöka arbeta utan tvång. Det som folk behöver är rehabilitering. Väldigt litet eller ingenting satsas på att försöka få folk på fötterna och istället vill man genom att säga stå upp och gå till den lame få folk friska som ett trollslag. Arbetsförmedlingen och Försäkringskassan må använda vilka metoder eller urval det vara vill de kommer i alla fall inte göra sjuka friska.

Fatta att det krävs hårt arbete att komma tillbaka efter en stroke eller man kanske inte kan arbeta eller bör arbeta med en cancer (ibland kan det vara bra dock). Vi måste börja behandla människor som människor inte som ett nummer i kön.

Kurvmönster

Foto: Bengt Båvegård

fredag 11 januari 2013

Vi förpackar allt och överdriver det

Förpackningsindustrin lägger allt större energi på att få oss att köpa förpackningar och sedan slänga det. Jag minns hur Mc Donalds försökte verka miljövänliga genom att sluta med plastlocket på drickan. Nu är plastlocket tillbaka och mer därtill.

Vi måste minska på förpackningshysterin. Det skulle vara bra om vi MINIMERADE förpackningar inte tvärtom. Kniv och gaffel i ett plastfodral. Det verkar LITE overkill.

Det mest miljövänliga är att vi utesluter förpackningen inte försöker vara maximalt miljövänliga.

Matfrosseri och kasta mat

Jag är bedrövad över att jag tjänar en krona på att beställa mat jag inte planerar att äta. En Kyckling wrap och en juice kostar 59 :- och en Meal med Pommes frittes kostar 58 :-så jag tjänar en krona på att beställa mat för att sedan kasta bort det. Det verkar ju inte klokt.

Det är som om vi tjänar på att slösa med mat och resurser. Det kastas enorma mängder mat. Vi kunde samla in överbliven mat till bättre behövande så att folk inte skulle behöva gå hungriga. Vi skulle lägga incitament på  att de som säljer mat försöker få kunden att äta det de köper istället för att få de att köpa så mycket som möjligt för att kasta bort resten.


Det är ju sjukt att vi ska konsumera så mycket så att vi inte ens gör av med det vi konsumerar. Vi pratar om att västerlandets ekonomi är körd i botten. Hur kan vi påstå något sådant samtidigt som vi kastar bort mat. Det här är nog inte det enda stället utan det är symptomatiskt för ett system som har gått snett på vägen. Vi behöver skapa andra incitament än ständig tillväxt och börja titta med hållbarhet och få ett fungerande grönt system. Vi behöver hitta rätt styrmedel för att få företagarna att arbeta för en hållbar ekonomi som håller.

Det är normalt att vara unik

Varje människa har en unik genetisk kod och unika erfarenheter. Vi strävar efter att vara normala men vi borde sträva efter att vara unika eftersom det normala är att vara unik. Ni förstår säkert det paradoxala i att sträva efter något som inte finns.

Gruppdynamik är ofta det som styr våra handlingar omedvetet följer vi andras handlingar och agerar efter det. Likt en flockfågel i flykt så ändrar vi riktning och är fast i våra mönster. Det är svårt att ändra vanor och enkelt att följa gruppens handlingar. Om man i olika medier säger samma sak så blir det sant eftersom tillräckligt många säger sanningen. Det kan vara att vissa människor är som råttor eller att man ska äta socker för då är man cool.

Min identitet är rätt suddig och vi läser olika sanningar i pressen och skakas om på Facebook. Vem är jag egentligen och varför väljer jag som jag gör. Är jag egentligen fri? Fri att välja det som andra valt åt mig.

En sak kan jag i alla fall säga säkert det är att jag är unik och normal. Mina handlingar är i alla fall mina handlingar även om jag omedvetet gör val. Jag är unikt normal !

tisdag 8 januari 2013

Rasism och nationalism frodas i depression

Historien upprepar sig och vi ser hur individuella intressen tar över och partier med rasistisk eller nationalistisk agenda växer sig starkare. Det är inte svårt att göra paralleller till 30-talets svåra depression och vad som hände då. De vanliga partierna är enligt mina erfarenheter fast i en demokratisk vardag där man ägnar för lång tid att ta beslut medan verkligheten fladdrar förbi på Facebook.

Det behövs ett nytänk om hur man ska leva i en politisk vardag där allt är genomlyst och trasparent. Det handlar om att visa att man tar medbestämmande på allvar annars kommer nationalistiska och rasistiska alternativ locka väljare.

Varje gång man möter de på deras arena i ärliga försök att skapa ett alternativ så ger man de bara en större arena. Genomlys deras verksamhet och bemöt de med det förakt de möter andra tankar och idéer. Föd de inte genom att ge de uppmärksamhet i medierna utan ignorera och bemöt deras tankar med vad de är värda tystnad.

måndag 7 januari 2013

söndag 6 januari 2013

lördag 5 januari 2013

Klimatet en primära utmaningen alla andra frågor chimärer

Idag läste kag att Erik Laakso hade filosoferat kring frågan om invandring och det globala ekonomiska landskapet. Oavsett hur vi reagerar så är den globala marknaden redan här. Vi kan inte stänga våra gränser hur mycket vi än vill. Vi skulle bli ett nytt Nord-Korea. Det håller just på att splittra upp beroende av de krafter och den öppenhet vi har skapat.

Den stora politiska frågan är hur vi ska tackla klimatet och hur vi ska lösa den frågan. Det andra blir chimärer eftersom det kommer påverka oss minimalt om vi inte löser klimatfrågan först. Det är inte intressant hur olika människor rör sig mellan gränserna om vi står till midjan i vatten.


Vi har sett hur de flesta partier försöker minimera miljöfrågan eftersom den inte påverkar oss direkt. Problemet är att det nu börjar påverka oss direkt och jag tror att om inte det blir den stora politiska frågan det här valet kommer vi att kunna vada över från Skåne till Norge. Det kommer fler översvämningar och flera extrema väderperioder. Frågan är bara när.

Vi kan inte agera struts längre och sticka huvudet i sanden. Det är inte hållbart att blunda för en till översvämning eller blunda för en till storm. Vi måste börja agera. Hur hårt vi kommer att drabbas beror på den väg vi väljer. Vi kan likt lämlar springa på rad och springa utför stupet eller försöka minimera skadorna och leva i harmoni med naturen istället för att fortsätta bygga upp den miljöskuld som vi börjar betala tillbaka på.

torsdag 3 januari 2013

Flare - Living with lupus

Gränd

Foto: Bengt Båvegård

Återvinn din gamla gran till el och värme

Ny teknik skriver om att om alla skulle återvinna sin gran så kunde värma eller få el av gamla uttjänta granar. Istället för att låta granen barra ner din bostad så börjar många kommuner samla in de till återvinning.

Det här är ju ett toppensätt att återvinna den energi som vi släpar in i vårt hem och istället för att den ska slängas bort så hittar vi sätt att få värme och energi ur något som ändå skall bort.

onsdag 2 januari 2013

Ny adapter till min kamera

Jag har beställt en adapter till min kamera så att jag kan använda mina OM objektiv till min E-PL1 vilket kommer att förbättra mina möjligheter. Det är kul att prova och se hur det kommer att förändra mitt fotograferande.

Cyberphoto brukar vara snabba med leverans så nu är det bara att vänta och se. Det skall bli roligt att se ändringen.

Uppdatering: De var snabba men det verkar som jag fått fel produkt eller så är produkten fel tillverkad. Den är så stor att den går utanpå mitt Lumix objektiv alltså mikro4-3. Om delen fungerade utmärkt, Jag ska skicka tillbaka den fraktfritt och sedan få de utvärdera det.

tisdag 1 januari 2013

Förlora vikt och ändra ditt liv

Nu när det nya året är igång och alla börjar leta efter olika dieter och bantningsmetoder. Så blir jag litet bestört när alla vill hitta en snabb metod för att sen gå tillbaka till deras normala liv. Problemet är att det är just deras normala liv som är problemet. Det gäller att med små steg förändra livsmönster för att effektivt gå ner i vikt.

Bara genom att byta diet så gick jag direkt ner i vikt dvs jag förändrade mitt levnadsmönster och det är mycket effektivare än alla bantningsmetoder eftersom du behåller dina vanor även efter att du har förändrat mönstret.

Jag förändrade intaget av pasta/potatis/ris + kött vilket vi äter på tok för mycket. Istället äter jag massa grönsaker och ersätter det med föda där. Jag behöver alltså inte äta mindre men annorlunda. Det handlar om att förändra procentuella fördelningen. Från att bara ätit massor av kött och potatis. Fördelat cirka 50% kött och 50% potatis. Så skär vi ned på köttet och potatisen.

På arbetet så äter jag 25% kött/fisk och 25% potatis/pasta och 50% grönsaker. Jag blandar med att äta tillagade grönsaker och råa grönsaker. En annan effekt är att du får i dig mer vätska som du enklare kan bli av med än fett. Du kommer också att må bättre eftersom du också får i dig mer vitaminer och näringsämnen.
Det svåra är att du kommer märka hur knasigt allt är uppbyggt i samhället efter kött och potatis/pasta. Jag har betydligt svårare att hitta vegetariska alternativ som är fullgod föda och inte ett salladsblad. I skolan gav man ett vegetariskt alternativ till korv som sojakorv vilket är lika knasigt som om vi skulle göra en animalisk sallad bestående av kött.

Nästan all lagad mat kommer att ha upplägget 50% kött och 50% pasta. Förändringen är väldigt flexibel och du kan äta en sådan fördelning om du lägger till dig med vanan att oftast fördela maten så att du får i dig mindre av kött/fisk och pasta/potatis. Du bygger fett pga att du äter på tok för mycket kolhydrater. Du kan äta en hel vegetarisk rätt för att behålla mängden grönsaker och balansen är oförändrad.

LCHF pratar alla om och det fungerar att gå ned i vikt med en sådan kost. Det kommer också att vara effektivt för diabetiker eftersom vi kommer ha mindre sockerarter i blodet. Jag tror att du kommer att öka risken för stroke och hjärtproblem eftersom du gör en dramatisk ökning av fetter och kolesterol i blodomloppet. Jag tror att en variationsrik kost och öka halten grönsaker är enormt mycket hälsosammare i det långa loppet.

 Uppdatering: Scientific Study 4 common reason why losing weights fails.

Det är inte för att förlora vikt som du motionerar utan för ditt välbefinnande och hälsoeffekter. (video på svtplay) Det är lätt att överskatta träning för viktnedgång. Du måste förändra ditt beteende.

Shaping history

Shaping History, Shaping Tomorrow from Tim White on Vimeo.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...