fredag 27 juni 2014

Tabu att kontakta psykolog eller äta "lyckopiller"

Det börjar bli väldigt vanligt att vi tar och kommer att vara tvugna att kontakta en psykolog för att få ordning på pusselbitarna i vårt liv. Om du dessutom lider av sviterna av en stroke så har du säkerligen en depression eller är allmänt nedstämd. Du kan också ha problem med humörsvängningar. Jag själv skrattade vid fel tillfällen vilket i början kan tyckas roligt men i längden är förödande.

När vi har stopp i avloppet så ringer vi snabbt en rörmokare för vad händer annars jo avloppet kommer att flöda över och vi kan få en översvämning och vattenskador. Det är samma med psyket om vi inte tar hand om ett "stopp" så kommer det att "rinna" över och vi kommer få långt större besvär än vad vi hade från början.

Samma sak är att vi kan testa själva med en propplösare om vi har stopp i avloppet. Stoppet löses upp och vi har löst problemet och det rinner på som vanligt.  Det är litet krångligare med "lyckopiller" eftersom de stabiliserar en obalans i signalsystemet så att vi inte får så höga toppar eller så djupa dalar.

There is no path to happiness. Happiness is the path. - Buddha

Därför tycker inte jag det är någon bra lösning eftersom det inte löser själva problemet det bara tar udden av det. Så samtidigt när du äter "lyckopiller" bör du försöka reda ut "stoppet" eller orsakerna till din depression. För mig var det ganska enkelt eftersom min sorg var förlusten av min identitet och yrkesroll. Väl tillbaka som lärare så fick jag tillbaka mitt sociala liv och glädjen igen.

Det gäller att se lyckan i varje liten sak istället för att förstora det negativa. Mindfulness är det som har minskat stressen för mig och jag möter vardagen med större förståelse.

Det är viktigt att vi inte gör det större än vad det är. Har man problem med hjärnan så är det viktigt att man försöker fixa det som är problemet.

Om lyckopiller skriver man på wikipedia så här och jag tycker också det är en bra förklaringsmodell man kan förstå :

Benämningen "lyckopiller" är mycket missvisande och har gett en felaktig bild av behandlingskrävande depression på grund av att medlen inte framkallar någon lycka vare sig till deprimerade eller icke deprimerade personer. Antidepressiva medel är till för att återställa en kemisk obalans i hjärnan och producerar således ingen lycka, däremot ger de energi och kraft till att kunna återgå till det normala livet och fungerar som en krycka för en kliniskt deprimerad patient vid korrekt dosering och gott svar på behandlingen. Detta gäller alla antidepressiva medel oavsett typ.  Ur: Selektiva serotoninåterupptagshämmare

onsdag 25 juni 2014

Energi situationen i Tyskland

Om man studerar energi situationen i Tyskland så ser man att fossila bränslen inte ökat nämnvärt, men användadet av den gröna energi har ökat.

Vi skulle se samma tendens här i Sverige om vi blev kvitt vårt beroende av gamla energikällor. I kväll kl 22.00 går en dokumentär om katastrofen i Fukushima. Det kommer jag försöka se.

Träna lätt för att hålla goda hälsa och kroppen i god kondition

Träna ska vara roligt och leda till mer träning. Inte tvärtom. Det är riktigt dumt att alla pratar om hur viktigt det är med träning och samtidigt går de och har ångest över hur litet de egentligen tränar. Ångesten stressar och du kommer må sämre.

Det handlar om att du måste hitta din nivå. Vad funkar för dig? Det handlar inte om att springa flera kilometer varje dag. Du kanske dessutom redan motionerar fast du inte tänker på det som träning. Du går till bussen eller springer för att hinna med det där tåget som går om 3 minuter. Du går massor i jobbet som servitör och rör dig hela tiden.

Det handlar om att ta bort måstet och se det mer som en möjlighet. Du tränar när du vill och hur mycket du vill och orkar. Det måste ske på DINA vilkor och inte pga av en konversation i fikarummet.

Jag har börjat experimentera med att springa fort i 1 km och tycker att jag börjar få en vana att springa typ en gång i veckan. Du gör träningen högintensiv så att hjärtat får jobba mycket en kort stund. Du orkar med det och du känner nöje av det. Jag börjar också känna att jag mår bättre av det.

Det är viktigt att träna för oss med SLE eftersom du kommer höja den allmänna energinivåen. Ska du ta bort Kortison eller att du sänker dosen så är det bra att börja träna i god tid för att sänkningen kommer att sänka din ork och energinivå.

lördag 21 juni 2014

Om att vara aktiv och skapa ringar på vattnet

Önskan att vara aktiv har brunnit hos mig så länge jag levt. Det betyder inte att jag i egentlig mening behöver var aktiv har jag först nu börjat förstå och acceptera. På flera olika sätt är jag aktiv och skapar ringar på vattnet. Jag skriver på Wikipedia och skapar på så sätt en större kunskap om olika saker och begrepp som jag jag vill att andra ska förstå och få mer kunskap om.

Att vara lärare är en otrolig ynnest och ger mig givetvis ett sätt att förmedla mina insikter, kunskap och förståelse. Det har också gett mig insikt i att alla har kunskap och erfarenheter som vi själva inte har oavsett hur länge de har levt. "Jag lär så länge jag har elever" är en truism.

Efter min stroke blev jag politiker eftersom jag ville ha ett större socialt liv än att sitta hemma med mig själv. Jag är väldigt tacksam för mina partivänner för jag har fått uppleva en stor gemenskap där vi har arbetat efter ett gemensamt mål. Jag trivs väldigt bra med att bara gå på kulturnämnden som ersättare, trots allt är det nog det jag orkar med och inte mer. Det har gett mig en djupare insikt i politikers arbete. Jag har haft chansen att lära känna många inflytelserika politiker.

Den här bloggen handlar också om att göra vågor på vattnet. Här har jag möjligheten att skriva om stort och smått beroende vad som jag just nu fokuserar kring. Dessutom lever i alla fall jag i villfarelsen att kunskap blir större om vi delar med oss till varandra.

Jag har också fått lära mig den hårda vägen att är man FÖR aktiv så kommer man att dö. Det har tagit mig två stroke att förstå det. Jag har varit på dit en tredje gång. Jag har i alla fall lärt mig att stoppa i tid. Det är något som jag får kämpa med varje dag. Jag har samma sjukdom som familjen Jajamensan. Säga nej verkar väldigt svårt och ingenting känns ogörbart.

måndag 16 juni 2014

Nintendo publicerar gammalt brain game gratis på Wii U

Nintendo gör så det gamla DS spelet för att utveckla din hjärnas kapacitet att växa. Spelet har definitivt gjort min huvudräkning bättre och jag känner att jag utvecklas.

Jag rekommenderar att träna det tills du känner att det inte ger mer. Det ger dig möjlighet att svara genom handskrift och röst. Det kunde gärna vara bättre men är rimligt duktig.

Tränar du också visuella förmågor och kreativitet genom att öva teckning på wii u.

lördag 14 juni 2014

Blizzards nya spel Hearthstone på Linux

Genom att installera winetricks och ändra några inställningar så lyckades jag installera Hearthstone lika bra som jag tidigare installerade Starcraft. Det är inte direkt supersvårt heller.

Linux är en mycket bättre plattform och jag gillar helt klart Ubuntu och dess snabbhet. Den har massor av andra finnesser som inte du kan använda dig av med Windows.


måndag 2 juni 2014

Träning i lagom dos

Jag har börjat springa varje fredag/lördag. Det verkar definitivt ha effekt på hälsan och jag mår bättre. Det handlar inte om att ha någon längd utan att om att röra på sig med högprestation en kort tid.

Jag springer 1 km så fort jag orkar och det är lagom dos. Kroppen får röra på sig och jag hinner inte bli uttråkad. Man får den där känslan av att röra på kroppen en tidig morgon när andra ligger och sover.

Jag mår också psykiskt bra eftersom jag slipper ångesten av att inte träna tillräckligt. Man springer ifrån den så att säga. Jag tror inte på att vare sig ha ångest över för litet träning eller att känna sig påtvingad träning. Gör så mycket du orkar och känner att du mår bra.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...